La entrenadora Elizabeth Mancera de Gold´s Gym indicó que la actividad física incrementa la autoestima y ayuda a combatir el estrés, la depresión y la angustia
La realización de actividad física no solo mejora todas las funciones fisiológicas del cuerpo, sino que también permite reducir los niveles de estrés y mejora el estado mental y emocional de las personas.
Así lo afirmó la entrenadora personal Elizabeth Mancera, quien labora en la sede de Gold´s Gym ubicado en el Centro San Ignacio. A propósito de ello señaló que el ejercicio también libera las hormonas de la felicidad: endorfina, serotonina, dopamina, y oxitocina que el cuerpo humano necesita para estar en armonía.
“Practicar alguna disciplina o deporte con frecuencia nos ayuda a aumentar la autoestima y la autoconfianza, a mitigar la ansiedad, a mejorar nuestra conducta, la memoria, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, y mejora nuestras relaciones sociales”, manifestó la personal trainers.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebró este 10 de octubre promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental y con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Mancera destacó que el entrenamiento físico es capaz de producir una mioquina, una hormona segregada por los músculos, llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
“Esta proteína hacen crecer los conexiones y mejorar el funcionamiento cerebral, y también es un estimulante para la producción de nuevas neuronas”, precisó.
Explicó que la actividad física es necesaria para mantener el equilibrio físico-mental, especialmente en momentos complicados como los generados por la pandemia. “El ejercicio permite mejorar todas las funciones fisiológicas del cuerpo, permite reducir los niveles de estrés y recrear al ser humano mejorando su estado mental. Asimismo, ayuda al ser humano a una mejor integración con su entorno al aumentar la interacción social”, expresó.
Salud mental e incremento de la motivación
Afirmó que la actividad física es un factor motivacional para las personas, porque los permite alcanzar con corto y mediano plazo sus objetivos, sea bajar de peso, moldear la figura o incrementar la masa muscular. “Los cambios que se experimentan crean mayor motivación y entusiasmo”, acotó.
Mancera destacó que para disfrutar de una salud mental es recomendable que al hacer ejercicio se cuente con la guía de un entrenador que esté capacitado para el correcto uso de los equipos, que enseñe los fundamentos técnicos, y la dosificación adecuada de la actividad física para alcanzar los objetivos que se tienen.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul) durante las semanas de flexibilización del esquema 7 por 7, o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
El Día de Star Wars: Una Celebración Interplanetaria El fenómeno que es el Día de Star Wars tiene un origen tan peculiar como la misma saga. El 4 de mayo de 1979, tras el estreno de la primera película, el London Evening News incluyó la frase “May the Force be with you” en una nota política. Los fanáticos tomaron esto como inspiración para crear la festividad. El origen de la fecha es muy curioso. El 4 de mayo de 1979, cuando el mundo estaba extasiado tras el estreno de la primera película de La Guerra de las Galaxias, el diario británico London Evening News publicó una nota en la que miembros del Partido Conservador del Reino Unido felicitaban a Margaret Thatcher por su recién adquirido puesto como primera ministra del país, incluyendo esta frase “May the Force be with you”, traducido como “que la fuerza te acompañe”. Esto fue aprovechado por los fans como impulso para crear el Star Wars Day. Desde entonces, la celebración ha crecido exponencialmente. Un hito crucial fue el festival de cine organizado por el Toronto Underground Cinema en 2011, que consolidó la fecha como un evento cultural. Además, multitud de empresas aprovechan la ocasión para ofrecer ofertas y descuentos especiales en sus productos de Star Wars. El Día de Star Wars se ha convertido en mucho más que una simple fecha en el calendario. Es un momento de unidad para los fanáticos de todas partes del mundo, una oportunidad para celebrar la saga que ha marcado a generaciones enteras. Así, cada 4 de mayo, la galaxia entera se une para conmemorar el legado de George Lucas y la magia de Star Wars.
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias