El ejercicio, la buena nutrición y el descanso deben ir siempre de la mano
La nutricionista Roymar Narváez sostiene que comer a deshoras, saltarse comidas y consumir excesivamente son agentes nocivos para la salud.
Alimentarse balanceadamente no es más que consumir la cantidad de proteínas y nutrientes necesarios, para que el cuerpo funcione de manera adecuada. Esto aporta un mayor nivel de energía al organismo, que sirve para afrontar mejor el día a día y alcanzar un equilibrio vital.
Un mejor estado anímico y mental, condiciones físicas óptimas, y una excelente actitud al trabajar, son otros de los beneficios que una nutrición adecuada puede brindar. Roymar Narváez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, destacó que “en el país si es posible tener un estilo de vida sano, sólo se deben buscar alternativas, como sustituir algunas proteínas cárnicas por vegetales o cereales”.
Entre los alimentos que se deben consumir para lograr una buena alimentación, destacan: las frutas y vegetales, donde se encuentran las vitaminas y minerales; los lácteos, que almacenan proteínas y carbohidratos; y los cereales o carnes, que son los responsables de aportar los valores proteicos.
La experta resaltó también la importancia de combinar esta alimentación con un 30% de ejercicio y 10 % de descanso. Para lograrlo, se recomienda practicar alguna actividad física como: levantamiento de pesas, yoga, ejercicios aeróbicos o cardio, durante al menos 3 días, y reposar los fines de semana.
¿Qué se debe evitar?
Comer a deshoras, saltarse comidas y consumir excesivamente agentes nocivos para la salud, son aspectos que se deben eludir a la hora de alimentarse. “Por ejemplo, no es lo mismo comerse una hamburguesa preparada en casa que una en la calle, porque allí está el humo, la suciedad, y diferentes elementos que te pueden afectar” señaló la especialista de la cadena fittnes.
Además, se aconseja asistir al nutricionista y obtener un plan personalizado, para evitar consumir e invertir dinero en cualquier alimento que no resulte adecuado. “Este plan te puede evitar muchos dolores de cabeza y gastos innecesarios, y puede variar con el tiempo de acuerdo a los resultados y objetivos planteados” explicó Narváez.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
El Día Mundial de la Filatelia, celebrado cada 6 de mayo, conmemora un hito trascendental en la historia de las comunicaciones: la emisión del Penny Black, el primer sello postal adhesivo del mundo. Introducido por Gran Bretaña en 1840, este pequeño pedazo de papel no solo revolucionó el sistema postal, sino que sentó las bases para la globalización de la correspondencia. La creación del sello fue impulsada por Rowland Hill, un reformador educativo y empresarial cuya visión transformó la forma en que el mundo se conectaba. Hill propuso un sistema de franqueo prepagado, eliminando las tarifas costosas y complejas de la época. Su innovación, el Penny Black, permitió que millones de personas enviaran cartas a precios accesibles, democratizando la comunicación. Este día también rinde homenaje a Hill como padre de la filatelia, disciplina que estudia los sellos postales como reflejo de la cultura, política y economía de las naciones. El término “Filatelia” fue acuñado en 1864 por el coleccionista francés Georges Herpin, quien lo propuso en el periódico Le Collectionneur de Timbres Poste el 15 de noviembre de ese año. Su legado, junto al de Hill, perdura en cada sello coleccionado, convirtiendo a la filatelia en una herramienta educativa y un negocio millonario en el mercado de coleccionistas. Venezuela, con su rica tradición postal, ha sido parte de esta historia. Desde sellos que celebran su independencia hasta ediciones conmemorativas de eventos internacionales, el país refleja cómo la filatelia une pasado y presente. https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es
Con más de 13.000 años extinto, el lobo gigante renace en laboratorio como el primer caso exitoso de desextinción, gracias a la edición genética avanzada de Colossal Biosciences. Colossal Biosciences ha alcanzado un hito sin precedentes al presentar tres cachorros que combinan el ADN del lobo gris moderno con variantes genéticas del lobo gigante, especie desaparecida hace más de 13 000 años. Tras recuperar ADN fósil en 2021, el equipo identificó 20 genes clave asociados a mayor tamaño, densidad de pelaje y robustez ósea. Utilizando CRISPR, editaron células de lobo gris para crear embriones implantados en madres sustitutas caninas, dando lugar a Rómulo, Remo y Khaleesi, dos machos de seis meses y una hembra de dos meses, respectivamente. La directora científica de Colossal, Beth Shapiro, calificó a estas crías como “el primer caso de éxito de desextinción. Estamos creando copias funcionales de algo que solía estar vivo”, declaró en una reciente entrevista. Aunque los ejemplares permanecerán en cautiverio, este avance tecnológico podría aplicarse para proteger especies aún vivas, como el lobo rojo, en peligro crítico y limitado a Carolina del Norte. Este proyecto no solo desafía los límites de la biología sintética, sino que también plantea preguntas éticas sobre el bienestar animal y la conservación. Mientras algunos expertos abogan por protocolos rigurosos y marcos regulatorios que garanticen la responsabilidad ecológica, otros ven en la desextinción una herramienta para restaurar dinámicas de ecosistemas perdidos. De prosperar, la reintroducción de estos lobos podría revitalizar hábitats y equilibrar poblaciones de presas. Sin embargo, su éxito dependerá de evaluaciones de comportamiento en semilibertad y de la capacidad de estos animales para adaptarse a entornos naturales. Fuentes consultadas: Colossal Biosciences (2025). Press Release: First Giant Wolf Cubs. https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es