Cuando se trata de preparar la lonchera de tus hijos, es importante considerar tanto la nutrición como la diversión y la comodidad en el transporte de los alimentos. En este artículo te brindamos algunos consejos para que puedas crear comidas deliciosas y nutritivas que tus hijos disfruten mientras están en la escuela.
Uno de los principales desafíos para los padres durante el año escolar es elegir alimentos saludables y preparaciones deliciosas para la lonchera de sus hijos. Es esencial asegurarse de que los niños estén comiendo suficientes alimentos para cubrir al menos un tercio de sus necesidades energéticas diarias. Además, es recomendable proporcionar una comida y un refrigerio por cada 4 a 7 horas que el niño esté fuera de casa.
Las frutas son una excelente fuente de nutrientes para los niños en crecimiento. Además de minerales y vitaminas del complejo B, las frutas contienen potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc, yodo, fósforo, sodio, fibra soluble y carbohidratos saludables. Estos nutrientes son esenciales para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso, entre otros beneficios para la salud. Además, la vitamina C presente en las frutas ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a elevar las defensas orgánicas de los pequeños.
Al elegir frutas para la lonchera de tus hijos, es importante variar la selección para que los niños no se aburran y reciban una amplia variedad de nutrientes. Algunas opciones pueden ser: manzanas, plátanos, naranjas, fresas, kiwis, uvas, entre otras.
Además de las frutas, también puedes incluir otros alimentos saludables en la lonchera de tus hijos, como verduras, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasa. Algunas ideas de alimentos que puedes agregar son: zanahorias baby con hummus, rollitos de jamón y queso, yogur griego con frutas y granola, y ensalada de pasta con pollo.
Por último, para asegurarte de que los alimentos lleguen a la escuela de tus hijos en perfectas condiciones, es recomendable utilizar contenedores adecuados y asegurarse de que los alimentos se mantengan a la temperatura correcta durante el transporte.
Preparar una lonchera saludable y divertida para tus hijos puede parecer una tarea desafiante, pero con algunos consejos simples, puedes asegurarte de que tus hijos estén recibiendo los nutrientes que necesitan para un desarrollo saludable y feliz. Recuerda variar la selección de alimentos y utilizar contenedores adecuados para garantizar la seguridad alimentaria de tus hijos mientras están en la escuela.
La Organización de las Naciones Unidas proclama el 18 de septiembre como Día Internacional de la Igualdad Salarial, con la finalidad de resaltar la importancia de equipar la igualdad salarial por un trabajo de igual valor. La igualdad salarial o igualdad de remuneración se refiere al derecho de hombres y mujeres a recibir una remuneración equitativa por trabajos de igual valor. Este concepto considera factores como competencias, condiciones laborales, calificaciones y niveles de responsabilidad en el desempeño del puesto. Además, la igualdad salarial refuerza los derechos humanos y la igualdad de género, y cuenta con el respaldo de actores clave como la comunidad internacional, la sociedad civil, agencias de ONU Mujeres, los Estados Miembros y la Organización Internacional del Trabajo (OIT). Como antecedente histórico, tras la Segunda Guerra Mundial, en 1951 se estableció el Convenio sobre Igualdad de Remuneración, reconocido como el primer instrumento internacional que impulsó la incorporación masiva de las mujeres al mundo laboral, ocupando posiciones en la primera línea de producción en varios países. La creación de este convenio surgió como respuesta a la desigualdad salarial, vista como una clara forma de discriminación laboral. Este hito marcó el comienzo de un avance significativo hacia una mayor igualdad de género en el mercado laboral, estableciendo las bases para eliminar brechas económicas y promover un entorno laboral más justo e inclusivo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias
La leyenda de Rómulo y Remo narra la historia de los fundadores míticos de Roma. Según el relato, Ascanio, hijo del héroe troyano Eneas, estableció la ciudad de Alba Longa a orillas del río Tíber. A lo largo de los años, sus descendientes reinaron sobre esta ciudad, hasta llegar a Numitor y su hermano Amulio. Amulio destronó a Numitor y, para evitar que tuviera descendencia que reclamara el trono, obligó a su hija, Rea Silvia, a convertirse en sacerdotisa de la diosa Vesta, asegurando así su virginidad. Sin embargo, Marte, el dios de la guerra, se unió a Rea Silvia, quien dio a luz a los gemelos Rómulo y Remo. Temiendo por su vida, Amulio ordenó que los recién nacidos fueran arrojados al Tíber en una canasta. La corriente los llevó hasta la zona de las siete colinas, cerca de la desembocadura del Tíber. Allí, una loba llamada Luperca los descubrió mientras bebía agua. Ella los llevó a su guarida en el Monte Palatino y los amamantó hasta que un pastor los encontró. El pastor y su esposa criaron a los mellizos, quienes al llegar a la adultez restauraron a Numitor en el trono de Alba Longa. Rómulo y Remo decidieron fundar una nueva ciudad como colonia de Alba Longa en el lugar donde la loba los había protegido. Así nació Roma, con Rómulo y Remo como sus primeros reyes. El mito de la loba que amamantó a los gemelos ha sido objeto de diversas interpretaciones. Algunos creen que la loba fue en realidad una mujer que cuidó de ellos, ya que el término latino “lupa” también se usaba para referirse despectivamente a las prostitutas de la época. Este relato, cargado de simbolismo, es fundamental para entender el origen mítico de una de las civilizaciones más influyentes de la historia. https://www.tiktok.com/@mscnoticias