** Para el neurólogo Ciro Gaona, preparar al cerebro para generar más emociones positivas que negativas sí es posible.
Noticias de duelo, personas enfermas, situaciones difíciles laborales y económicas, el distanciamiento social y la Covid-19 pueden ser dificultades y obstáculos para ser feliz; sin embargo ser feliz no significa no tener problemas.
Así lo sostiene el neurólogo Ciro Gaona, especialista del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), quien lleva más de 30 años dedicados al estudio del cerebro, órgano responsable de la sensación de la felicidad. Y, a propósito del Día Mundial de la Salud, precisó la importancia de cuidar nuestro cerebro, la sana alimentación y el sueño, además de hacer ejercicio físico, aunque sea bailando 5 minutos diarios.
Precisó que la felicidad es la construcción de caminos a corto, mediano y largo plazo, de forma tal que permitan generar más emociones positivas que negativas, las cuales se generan en el cerebro. “El cerebro es un órgano que, además de físico, es espiritual. Es el responsable del amor, la paciencia, la bondad, la amabilidad, la empatía, la prudencia, la compasión, la fe y de la esperanza y además de la motivación y el entusiasmo”.
Covid vs felicidad
Expone el doctor Gaona que, en la actualidad sus consultas y llamadas telefónicas están cargadas de pesares, y su experiencia con pacientes terminales le han mostrado que, lo más importante para el ser humano es ser feliz y compartir.
Y la pregunta es ¿cómo lograrlo en época de pandemia? “La felicidad no es un don que alguien te da con un toque de espada. Es práctica, motivación, es ser felices a pesar de las dificultades, limitaciones y obstáculos. Mucha gente piensa que ser feliz es no tener problemas, y hay quien que no tiene problemas y aun así no es feliz; mientras que otras, con cáncer con metástasis son felices y contagian felicidad”.
Expone que el Covid despierta reacciones de miedo natural, pues representa una situación de peligro. “Pero cuando has entrenado a tu cerebro, y has creado autopistas positivas, puedes transformarlo. No puede ser un hábito la queja, la rabia, el rencor, la indiferencia –no significa que no tengas motivos-, porque eso trae dificultades, y tú debes estar preparado, entrenado, para levantarte y seguir adelante. Esta actitud previene los problemas de salud mental, debes estar motivado y eso te ayuda cual escudo, como factor de protección que crea esperanza en el futuro”.
Recomendaciones para ser feliz
Sentirse agradecido cada día, a pesar de las limitaciones y dificultades, a pesar del Covid, y buscar conectar con la energía cerebral es parte de los consejos que ofrece el doctor Gaona para ser feliz, a quien pueden seguir en las cuentas @grupomedicosp y @drcirogaona.
Así mismo, evitar personas tóxicas a tu alrededor, participar en actividades positivas, cuidar la alimentación y el sueño, realizar alguna actividad física, mental y espiritual, mantener bajo control enfermedades preexistentes como la hipertensión y la diabetes, ejercitar la sonrisa desde el espíritu, son acciones que pueden ayudar a tener un cerebro entrenado y preparado, con una adecuada bioquímica cerebral cargado de emociones y sentimientos positivos, que superan los negativos.
“No podemos convencer a nadie de ser feliz. No hay recetas mágicas. Se trata de una invitación permanente a aceptar nuevos retos, a entender que la esperanza te fortalece y que si tienes un cerebro entrenado puedes tener una actitud sonriente ante la vida”.
Por su parte Karina Paredes, directora de En Persona, organización que forma parte de la Unidad de Salud Mental del GMSP, compartió varias sugerencias y consejos para ser feliz:
1. Entender que todo se trata de uno mismo.
2. Saber decir no, para aprender de humildad y de límites.
3. Aprender a decir sí para estar y servir.
4. Ver lo que tenemos y no lo que nos falta.
5. Escuchar al corazón, no al torrencial de emociones que actúan por el pensamiento y juicio.
6. Calmar los pensamientos con música, baile, meditación u oración.
7. Cuestiona los pensamientos derrotistas y sustitúyelos por otros que recordemos con agrado.
Ante el desafío diario del Covid, Paredes destaca que debemos entender que “lo único constante es el cambio. Las amenazas están a la orden del día, todo se acaba, todo muta y necesitamos conectarnos de otras maneras, necesitábamos silencio, estar en familia”.
Finalmente, exhorta a tener una verdadera conexión con nosotros mismos y a actuar en honestidad. “Tomemos decisiones desde lo que nos da paz y tranquilidad. Sin duda, debemos aumentar los espacios de gozo como compartir con amigos, escuchar música, bailar, animarse a ver las cosas diferentes.”
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias