Nuevas clases en la sede del C. C. El Recreo
Una práctica que conlleva enormes beneficios físicos y mentales, a la disposición de los socios de esta cadena líder en Venezuela y el Mundo
El boxeo se ha practicado desde la antigüedad en todos los continentes con excepción de América. Luchar con los puños como competición y espectáculo es una de las actividades deportivas más antiguas del mundo.
Pero más allá de la su práctica competitiva, el boxeo está ganando cada días más adeptos como una forma de entrenamiento, para quienes desean mejorar su salud y su condición física.
Consciente ello, Gold’s Gym, ha sido pionera en ofrecer clases de este deporte de contacto en dos de sus centros de entrenamiento en Venezuela: en Margarita con Brian Gómez y en Caracas, específicamente en el Centro Comercial El Recreo, dirigidas por el entrenador Luis Carmona, ambos con una amplia experiencia en este deporte.
Carmona nos explica que la práctica del boxeo hace trabajar todo el cuerpo; desde el pectoral y los tríceps (al golpear), hasta el músculo deltoides (al proteger el rostro con los puños), el cuádriceps (al desplazarse), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques). Por ello, se gana en movilidad, aumenta el trabajo cardiovascular y se mejora la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción.
Asimismo, el entrenamiento en esta disciplina constituye un método ideal para estar en forma. La principal ventaja es que permite mejorar las capacidades físicas en muy corto tiempo. Su práctica no requiere de mayor indumentaria o equipamiento, aunque es altamente recomendable el uso de vendas en las manos y guantes personales. Siempre y cuando se cuente con el asesoramiento adecuado, cualquiera puede practicarlo, incluso quienes deban empezar desde cero.
¿Por qué es recomendable practicarlo?
El boxeo es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas las partes del cuerpo. Permite entrenar la resistencia y tonificar los músculos, debido a que esta disciplina requiere de una constitución fuerte que, al mismo tiempo, brinde la fuerza para aguantar los ataques del contrincante, y el aguante para permanecer de pie, manteniendo el equilibrio y en tensión constante.
Adicionalmente, Carmona explicó que, en sesiones de entre 30 minutos y una hora, dependiendo del estado de forma de cada persona, se puede llegar a perder alrededor de 900 calorías en cada clase.
Evitar los riesgos
Ciertamente, la práctica del boxeo conlleva ciertos riesgos y contraindicaciones, pero éstos se refieren principalmente de los efectos causados por los golpes cuando se combate con alguien, lo cual no es el caso si se trata sólo de un simple entrenamiento fitness, como el que se realiza en Gold’s Gym, apunta Carmona.
Destacó que, si bien el riesgo de sufrir lesiones no es tan elevado, es importante ejecutar los ejercicios en las posiciones correctas, además de utilizar el equipamiento necesario como vendas, guantes, protección, manoplas y sacos de arena.
También hay algunas prácticas erróneas, las cuales no están exentas de riesgo. Por ejemplo, hay que evitar creer que se sabe todo y comenzar un entrenamiento sin pedir ayuda a un profesional especializado.
De la misma manera, algunas personas inician rutinas por encima de sus capacidades, sin una técnica adecuada, lo cual hace que el entrenamiento pierda eficacia o genere alguna lesión, la impaciencia también es un enemigo. No es prudente tratar de abarcar varios objetivos simultáneamente.
Finalmente, el instructor de Gold´s Gym, Luis Carmona, explicó que no se debe confundir dolor con resultados. Muchas personas cuantifican erróneamente la eficacia de un entrenamiento, con base a las molestias o la congestión muscular que les ocasiona.
Los interesados en beneficiarse con los aportes físicos del boxeo pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
Esta cadena de gimnasios es la más grande del mundo, con 50 años de experiencia en entrenamientos que brindan bienestar físico y mental a sus miembros.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias