Nuevas clases en la sede del C. C. El Recreo
Una práctica que conlleva enormes beneficios físicos y mentales, a la disposición de los socios de esta cadena líder en Venezuela y el Mundo
El boxeo se ha practicado desde la antigüedad en todos los continentes con excepción de América. Luchar con los puños como competición y espectáculo es una de las actividades deportivas más antiguas del mundo.
Pero más allá de la su práctica competitiva, el boxeo está ganando cada días más adeptos como una forma de entrenamiento, para quienes desean mejorar su salud y su condición física.
Consciente ello, Gold’s Gym, ha sido pionera en ofrecer clases de este deporte de contacto en dos de sus centros de entrenamiento en Venezuela: en Margarita con Brian Gómez y en Caracas, específicamente en el Centro Comercial El Recreo, dirigidas por el entrenador Luis Carmona, ambos con una amplia experiencia en este deporte.
Carmona nos explica que la práctica del boxeo hace trabajar todo el cuerpo; desde el pectoral y los tríceps (al golpear), hasta el músculo deltoides (al proteger el rostro con los puños), el cuádriceps (al desplazarse), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques). Por ello, se gana en movilidad, aumenta el trabajo cardiovascular y se mejora la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción.
Asimismo, el entrenamiento en esta disciplina constituye un método ideal para estar en forma. La principal ventaja es que permite mejorar las capacidades físicas en muy corto tiempo. Su práctica no requiere de mayor indumentaria o equipamiento, aunque es altamente recomendable el uso de vendas en las manos y guantes personales. Siempre y cuando se cuente con el asesoramiento adecuado, cualquiera puede practicarlo, incluso quienes deban empezar desde cero.
¿Por qué es recomendable practicarlo?
El boxeo es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas las partes del cuerpo. Permite entrenar la resistencia y tonificar los músculos, debido a que esta disciplina requiere de una constitución fuerte que, al mismo tiempo, brinde la fuerza para aguantar los ataques del contrincante, y el aguante para permanecer de pie, manteniendo el equilibrio y en tensión constante.
Adicionalmente, Carmona explicó que, en sesiones de entre 30 minutos y una hora, dependiendo del estado de forma de cada persona, se puede llegar a perder alrededor de 900 calorías en cada clase.
Evitar los riesgos
Ciertamente, la práctica del boxeo conlleva ciertos riesgos y contraindicaciones, pero éstos se refieren principalmente de los efectos causados por los golpes cuando se combate con alguien, lo cual no es el caso si se trata sólo de un simple entrenamiento fitness, como el que se realiza en Gold’s Gym, apunta Carmona.
Destacó que, si bien el riesgo de sufrir lesiones no es tan elevado, es importante ejecutar los ejercicios en las posiciones correctas, además de utilizar el equipamiento necesario como vendas, guantes, protección, manoplas y sacos de arena.
También hay algunas prácticas erróneas, las cuales no están exentas de riesgo. Por ejemplo, hay que evitar creer que se sabe todo y comenzar un entrenamiento sin pedir ayuda a un profesional especializado.
De la misma manera, algunas personas inician rutinas por encima de sus capacidades, sin una técnica adecuada, lo cual hace que el entrenamiento pierda eficacia o genere alguna lesión, la impaciencia también es un enemigo. No es prudente tratar de abarcar varios objetivos simultáneamente.
Finalmente, el instructor de Gold´s Gym, Luis Carmona, explicó que no se debe confundir dolor con resultados. Muchas personas cuantifican erróneamente la eficacia de un entrenamiento, con base a las molestias o la congestión muscular que les ocasiona.
Los interesados en beneficiarse con los aportes físicos del boxeo pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
Esta cadena de gimnasios es la más grande del mundo, con 50 años de experiencia en entrenamientos que brindan bienestar físico y mental a sus miembros.
Antes de que se inventaran las gomas de borrar (en el siglo XVIII), se usaba miga de pan húmeda, y por eso hoy en día todavía hay gomas que conservan ese nombre. En caso de necesidad, un trozo de tu almuerzo puede hacer un gran arreglo en tus apuntes. El lápiz aportaba la posibilidad de corrección, borrándose hasta la aparición de la goma de borrar con gomas de migajón. Estas gomas utilizaban migas de pan con dos inconvenientes: necesitaban pan fresco y eran poco precisas. Cuando los españoles exploraban América observaron como los aztecas jugaban con unas pelotas que botaban de forma endiablada y que, según el soldado de Hernán Cortés llamado Bernán Díaz del Castillo, parecían movidas por espíritus malignos. Efectivamente, al igual que en otras civilizaciones, los aztecas se divertían con juegos de pelota, utilizando para ello una pelota muy elástica. Sin embargo, no fue en España donde se plantearía su uso como goma de borrar. En Inglaterra el científico Joseph Priestley observó como al frotar un trozo de caucho sobre un trazo de lápiz este se borraba del papel. A pesar de su descubrimiento, el científico inglés no comercializó el producto, siendo el ingeniero Edwar Nairne quien empezó a comercializar en su tienda de Londres bloques de caucho como borradores, era el año 1770 y según Nairne, descubrió este uso cuando confundió un bloque de caucho con una goma demigajón.
La piedra de Rosetta es un fragmento de una antigua estela egipcia de granodiorita inscrita con un decreto publicado en Menfis en el año 196 a. C. en nombre del faraón Ptolomeo V. La piedra fue descubierta en Port Saint Julien, el-Rashid (Rosetta), en el delta del Nilo en Egipto en 1799 EC por Pierre François Xabier Bouchard. Bouchard era un oficial de ingenieros del ejército de Napoleón, y extrajo la piedra de una vieja pared que estaban demoliendo como parte de los trabajos de construcción del fuerte Julien. El comandante de Bouchard, un tal General Menou, cuando se dió cuenta de su importancia, hizo mandar la piedra a Alejandría. Se hicieron moldes y copias, pero más tarde el general británico Tomkins Turner se hizo con la piedra, con lo que el artefacto acabó por encontrar un hogar permanente en el Museo Británico de Londres. La piedra mide 112,3 por 75,7 cm y tiene 28,4 cm de espesor. El texto de la piedra consta de un texto jeroglífico de 14 líneas, uno demótico de 32 líneas y uno griego de 54 líneas.
Reinaldo Pulido, vicepresidente del Consejo Superior de Turismo (Conseturismo), abogó por incrementar la conectividad del país hacia distintos destinos turísticos, en especial hacia Estados Unidos por su importancia para el desarrollo del sector. “Ese es el logro que hemos visto este año, que hemos podido conectarnos con Colombia, poco a poco; pero falta conectarte con Brasil, con Suramérica, México y Estados Unidos (EE. UU). La conexión con EE. UU. era realmente importante, era un intercambio cultural, generacional y económico”, aseveró Pulido. Además, el especialista enfatizó en que “creemos que hay que sacar de esta diatriba política a todos estos temas. Las operaciones aéreas no son nada más para las cosas bonitas, es una necesidad importante, un derecho que tenemos nosotros de movilizarnos”, reseñó Unión Radio en su página web. En cuanto a los números de ocupación en el ramo hotelero en el presente año, el vicepresidente de Conseturismo argumentó que se mantuvo entre el 30 % y el 35 % en todo el país, aclarando que hubo hoteles y sitios de hospedajes que tuvieron más cobertura que otros dependiendo de las fechas. Sin embargo, se mostró preocupado por ese otro 65 % que sigue siendo casi las dos terceras partes del total de ocupación que no se está aprovechando. “No es que va mal, venimos de cero porque venimos de 2 años de pandemia (…) en este año empezamos a ver cierto crecimiento, es lento, pero es sostenido”, dijo. También reveló que ninguno de los feriados alcanzó lo esperado por Conseturismo, refiriéndose a las festividades de Carnaval, Semana Santa, vacaciones escolares y muchas otros celebraciones en las regiones en todo el país, como lo es la Feria de La Chinita en Maracaibo y el día de la Divina Pastora en Barquisimeto. Pulido apostó por promover la buena atención en los hoteles, las reparaciones a las posadas, aeropuertos, terminales y la promoción de los espacios públicos naturales. Forma parte de nuestros canales y mantente informado del acontecer Empresarial de Venezuela y Latinoamérica Telegram: https://t.me/mscnoticias Linkedin: https://www.linkedin.com/groups/8278559/