Encontrar una actividad que agrade a ambos lo hace más satisfactorio
Hacer ejercicios junto al ser querido promueve un espacio para compartir y potencia el bienestar físico y psicológico
Hacer ejercicios con la pareja puede ser una de las mejores maneras para promover el bienestar físico y psicológico de ambos y nutrir sanamente la relación sentimental. Así lo considera la especialista en Psicología Positiva, María Elena Garassini, quien agregó que es muy importante que las actividades físicas en conjunto sean en consenso, para ser verdaderamente satisfactorias para ambos.
La embajadora de la cadena fitness Gold’s Gym explicó que desde el punto de vista físico el hacer ejercicios produce endorfinas y desde el punto de vista emocional, si la actividad es satisfactoria para el individuo, produce oxitocina. Esa liberación de sustancias ayuda al sistema inmunológico, permite tener más energía, sentimientos positivos de orgullos, alegría y buena disposición para el relacionamiento con los demás.
“Si para los integrantes de un pareja, entrenarse físicamente es importante para su bienestar individual y además logran conseguir algún ejercicio que les guste, definitivamente ese momento se convierte en un espacio de compartir y ayudará a potenciar el bienestar físico y psicológico de ambos”, expresó.
De acuerdo con Garassini el ejercicio sería una herramienta de las parejas para cultivar los cinco elementos que promueven su bienestar, los cuales son:
1. Emociones positivas que ayudan a lidiar momentos difíciles
2. Actividades para el desarrollo como mejores personas
3. Relación sana con comunicación clara, respetuosa y de negociación, donde se realicen y cumplan acuerdos que nutren la relación.
4. Se debe individualmente o en pareja dar aportes o ayudar a otros
5. Cultivar logros personales y de pareja.
Efecto adverso
Garassini advirtió que si la competencia se convierte en el centro de la actividad y alguno de los miembros de la pareja siente frustración al competir consigo mismo o con su pareja, el beneficio emocional del ejercicio se vería limitado. “Por otra parte si la pareja no cultiva siempre los elementos que promueven su bienestar, hacer ejercicios juntos solamente no será suficiente”, agregó.
La especialista aconseja tener en consideración otras manifestaciones para promover el bienestar en parejas. Estas pueden ser un obsequio, una llamada, un rato o una comida juntos para propiciar momentos de encuentro sincero.
Para entrenar en pareja el próximo domingo 14 de febrero, Gold´s Gym ofrecerá su horario de 8 am a 1 pm donde podrán disfrutar de actividades grupales y máquinas de cardio y musculación. Actualmente la cadena cuenta con cinco sedes ubicadas en Caracas (C.C El Recreo, Bazar Bolívar y Montalbán), Margarita y Maracaibo donde ofrecen asesoría personalizada en materia de nutrición y entrenamiento.
Si deseas conocer más acerca de Gold´s Gym puedes ubicarlos en su portal web www.goldsgym.com.ve y sus redes sociales twitter @GoldsGymVe y facebook GoldsGymVenezuela.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias