Hacer ejercicio no requiere de grandes esfuerzos
Locatel te invita a medir tu Índice de Masa Corporal en sus jornadas de salud en Caracas y Miranda
Febrero, 2016.- La actividad física es un gran aliado a la hora de mantener un estilo de vida saludable. No es un secreto que realizar constantemente ejercicios es primordial para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y evitar padecimientos futuros. Para esas personas que se están iniciando en la actividad física, han sufrido una lesión o que no disfrutan de correr o saltar la cuerda, presentamos una serie de opciones para entrenar según su estilo de vida.
Los ejercicios de bajo impacto son una excelente opción para quemar calorías y desarrollar musculatura dado que son igual de efectivos que la actividad de alto impacto, pero diferenciados por no someter a las articulaciones a altos niveles de estrés. Esto lo hace ideal para mujeres embarazadas, personas con obesidad o con molestias en las articulaciones.
Locatel, comprometido con ofrecer soluciones para el bienestar de la familia venezolana, invita a conocer y activarte con seis actividades de bajo impacto que te mantendrán activo y saludable:
1. Caminar: realizar caminatas diarias pone en funcionamiento el sistema cardiovascular y ayuda a quemar calorías. La recomendación, variar la intensidad aumentando la velocidad en intervalos cortos de tiempo.
2. Nadar: la natación ejercita todos los músculos del cuerpo, se puede aumentar el ritmo para obtener un buen ejercicio aeróbico. Además, el agua disminuye la tensión por lo que resulta muy cómoda y divertida.
3. Bailar: la bailoterapia hace que el corazón bombee más sangre por minuto y por ende el organismo queme calorías, esta entretenida práctica se puede hacer con cualquier tipo de música, desde el hogar o en grupos.
4. Yoga: esta actividad te ayudará a desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Se caracteriza por brindar a sus practicantes tranquilidad mental y un aumento del ánimo a través de la relajación.
5. Pilates: esta práctica se centra en el equilibrio del cuerpo y mejora la postura mediante movimientos lentos y controlados, estimulando el fortalecimiento de los músculos.
6. Máquinas elípticas: estas máquinas te permiten ejercitarte de manera completa fortaleciendo caderas, rodillas, piernas y espalda. Aun cuando los pies permanecen apoyados todo el tiempo, se queman muchas calorías en el proceso.
No dejes que el término bajo impacto te engañe, realiza estas actividades variando su nivel de intensidad y consigue el bienestar deseado. No olvides acudir a un especialista que avale tu rutina de ejercicios, esto garantizará que no te excedas y evitará el riesgo de padecer lesiones post entrenamiento.
¡Te cuidamos!
Locatel reafirma su compromiso con el país apoyando a las comunidades con el cuidado de la salud. Esta semana se realizarán en sus establecimientos varias jornadas para medir el Índice de Masa Corporal (IMC), asiste:
• Caracas: Locatel El Marqués 17 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m., Locatel La Candelaria 18 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m., Locatel Parque Caracas 22 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m y Locatel Santa Mónica el 24 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
• Miranda: Locatel Guatire 25 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Para mayor información acerca de los horarios y las fechas de las distintas jornadas que realiza Locatel en el país, puedes ingresar a la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instagram.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias