Caracas, abril de 2018.- En tiempos de adversidades y de crisis económicas ¿qué puede aprender un ama de casa, un estudiante, un gerente y una repostera de una runner? Básicamente, que más allá de las circunstancias es posible entrenar la mente para conquistar los objetivos.
“Todos, tanto en el asfalto como en la vida, tenemos un juego exterior y otro interior. Ocuparse del juego interior es el famoso y poco practicado estar presente”, explica Karina Montes, coach de vida y organizacional, quien además es atleta y ganó recientemente los 5km de la DRI & Walk en la ciudad de Miami.
Siguiendo la metodología de entrenamiento The Inner Game del reconocido coach estadounidense Timothy Gallwey, y tomando su propia experiencia en cada carrera, Montes ayuda a las personas a manejar las tensiones propias de lidiar con entornos de mucho estrés y angustia.
“He trabajado con más de 30 empresas venezolanas, guiando a sus gerentes y líderes al logro de los objetivos organizacionales. Partimos por entender que el ambiente corporativo es como una competencia y si a eso le sumamos un clima como el de Venezuela, resulta un gran desafío”, dice Montes quien se ha destacado en varias carreras tanto en el ranking general como en su categoría.
La mente: gran aliada o peor enemiga
Muchos son los pensamientos que se nos atraviesan en el día y no siempre somos conscientes de ellos. Podemos sentir miedos, dudas, lapsos de atención, estrés, fatiga, insomnio y hasta enfermedades.
Uno de los secretos está en desarrollar nuestras habilidades y competencias; de eso se trata el juego interior: de dominar la mente, y así lograremos controlar todo lo demás ¡Hasta el extra tiempo!
Como coach organizacional y atleta también supero mis propios pensamientos limitantes y al autosabotaje, dice. “Es como cuando estamos en una carrera de 10 k y en el octavo ya estamos mentalmente en la meta. Los 2 kilómetros restantes se hacen eternos, empieza el conflicto mental entre el debería ser y lo que es. Eso nos saca de la competencia”, cita a modo de ejemplo.
Lo que es ahora, es ahora
Vivir el presente nos permite desarrollar una concentración sin esfuerzo. “Es correr dejando al cuerpo hacer lo que ha entrenado, dejando a la persona o al equipo liberar todo su potencial”.
Karina Montes recomienda concentrarse en los propósitos ¿Qué está en mis manos? ¿Qué puedo controlar? ¿Está en tus manos la inflación? ¿La escasez? Cuáles son mis metas? ¿En qué me voy a enfocar hoy? ¿Desde mi radio de acción cómo puedo mejorar el entorno?
Tener pensamientos positivos, orientados a la acción y a lograr resultados también es un entrenamiento. Necesitamos enfoque, paciencia, criterio, trabajo, resistencia y resiliencia.
Aprendiendo de la adversidad
Tomar a la adversidad como una lección, ayudará a sacar el mejor desempeño. Cuando los atletas sufrimos una lesión nos sentimos horribles, y nos ponemos felices cuando nos recuperamos. “La lección es que precisamente toda crisis pasa y lo mejor de ellas es aprender a tomar una pausa, mejorar la planificación y retomar la acción”.
La manera más efectiva de trasladarse al futuro, sin que nos genere angustia, es a través de la planificación, anclados en una estrategia y ésta tiene que estar atada a un objetivo.
Las emociones también son importantes. Debes sentir confianza y ponerle la mejor energía. Visualízate logrando tus objetivos y pon manos a la obra.
El Día de Star Wars: Una Celebración Interplanetaria El fenómeno que es el Día de Star Wars tiene un origen tan peculiar como la misma saga. El 4 de mayo de 1979, tras el estreno de la primera película, el London Evening News incluyó la frase “May the Force be with you” en una nota política. Los fanáticos tomaron esto como inspiración para crear la festividad. El origen de la fecha es muy curioso. El 4 de mayo de 1979, cuando el mundo estaba extasiado tras el estreno de la primera película de La Guerra de las Galaxias, el diario británico London Evening News publicó una nota en la que miembros del Partido Conservador del Reino Unido felicitaban a Margaret Thatcher por su recién adquirido puesto como primera ministra del país, incluyendo esta frase “May the Force be with you”, traducido como “que la fuerza te acompañe”. Esto fue aprovechado por los fans como impulso para crear el Star Wars Day. Desde entonces, la celebración ha crecido exponencialmente. Un hito crucial fue el festival de cine organizado por el Toronto Underground Cinema en 2011, que consolidó la fecha como un evento cultural. Además, multitud de empresas aprovechan la ocasión para ofrecer ofertas y descuentos especiales en sus productos de Star Wars. El Día de Star Wars se ha convertido en mucho más que una simple fecha en el calendario. Es un momento de unidad para los fanáticos de todas partes del mundo, una oportunidad para celebrar la saga que ha marcado a generaciones enteras. Así, cada 4 de mayo, la galaxia entera se une para conmemorar el legado de George Lucas y la magia de Star Wars.
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias