Enero es un mes propicio para comenzar una rutina saludable
Durante el mes de enero Locatel ofrecerá en sus establecimientos del Distrito Capital y Aragua las acostumbradas Jornadas de Salud Gratuitas, en esta oportunidad poniendo a disposición de sus clientes el servicio de Medición del Índice de Masa Corporal (IMC)
Caracas, enero 2016.- Este nuevo año comienza cargado de metas y disposiciones a cumplir en los próximos doce meses, incluyendo el deseo de ponerse en forma, mejorar los hábitos alimenticios y comenzar a practicar alguna actividad física que contribuya a lograr su cometido. Sobre todo luego de la época navideña en la que reina la ingesta excesiva y el sedentarismo.
Hay que considerar que la determinación y la motivación son los factores principales para lograr recuperar el peso ideal, por supuesto, estos deben estar acompañadas de una buena rutina de ejercicios y de una alimentación balanceada.
Según los expertos, no es recomendable realizar las conocidas dietas relámpago o de periodos cortos de tiempo, ya que en lugar de eliminar las grasas del cuerpo se eliminan líquidos, agravando así el estado de la salud sin ofrecerle al cuerpo los nutrientes necesarios. Lo ideal es adaptar nuestro estilo de vida a un régimen más saludable y activo.
En este sentido, Locatel comprometidos con el bienestar de los venezolanos, ofrece algunas recomendaciones para recuperar la figura y mantener el peso durante los primeros meses del año y poder mantenerte en condiciones óptimas a lo largo de este 2016.
1. Hidrátate. El agua es vital para la salud, ya que mejora la digestión, reduce el estreñimiento y el hambre limpiando a su vez el organismo. Por ello, los especialistas recomiendan beber de 2 a 3 litros de agua por día.
2. Realiza ejercicios cardiovasculares. Si vas a caminar, correr, nadar y hasta bailar lo recomendable es practicar la actividad durante 45 minutos sin importar si esta es realizada al aire libre o en el gimnasio. Las actividades cardiovasculares favorecen a los pulmones, al aparato circulatorio y por ende, al corazón.
3. Realiza cinco comidas al día. Cuando los nutricionistas hablan sobre las cinco comidas diarias se refieren a tres comidas principales y dos meriendas pequeñas, las cuales ayudan a acelerar el metabolismo, es decir, la capacidad corporal de quemar grasa más rápido. Recuerda que cada plato de comida debe contener frutas y vegetales, ya que estas son las principales fuentes de vitaminas y minerales.
4. Eliminar el alcohol y dulces. Prescindir de estos alimentos y bebidas puede resultar engorroso pero muy saludable, ya que están compuestos de azúcar y grasas saturadas que se convierten en calorías innecesarias para el cuerpo.
Antes de retomar las prácticas saludables de alimentación y ejercicio o iniciarse en un régimen nuevo es necesario consultar a los especialistas en nutrición para conocer los valores actuales de tu cuerpo. En este sentido, Locatel ofrecerá sus esperadas Jornadas de Medición del Índice de Masa Corporal (IMC), siendo el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
En Caracas, el 19 de enero podrás medir tu IMC en el Locatel de Santa Paula en el horario comprendido entre las 9:00 am hasta la 1:00 pm. Ese mismo día, también tendrás la oportunidad de evaluarte en el establecimiento de La Miranda de 8:00 am a 12:00 pm.
En cambio, si te encuentras en el estado Aragua, el 21 de enero asiste a la jornada que se estará realizando en el Centro Comercial Parque Aragua de 8:00 a 12:00pm. El Distrito Capital también disfrutará de este servicio el mismo día en el Locatel de Parque Caracas de 9:00 am a la 1:00 pm.
Para cerrar la semana, el 22 de enero se realizará la medición del IMC en el Locatel IPSFA Maracay durante el horario comprendido entre las 8:00 am y 12:00 pm.
Para conocer más acerca de los horarios y fechas de los servicios gratuitos que ofrece Locatel a nivel nacional en pro del bienestar de los venezolanos, puedes ingresar a su página web www.locatel.com.ve y/o seguirlos a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instagram.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias