En el Salón Valle Arriba, del Valle Arriba Athletic Club, estuvo presente la experimentada conferencista y articulista Liliana Tonitto, quien ofreció consejos y ejercicios prácticos para el buen manejo de  la inestabilidad y la incertidumbre

Toda crisis genera inestabilidad e incertidumbre en las personas y algunas no poseen la fortaleza interior para resolverla. Con esta premisa, el pasado 23 de abril se llevó a cabo, en el Salón Valle Arriba del Valle Arriba Athletic Club (VAAC), la charla sobre “Cómo controlar las emociones en situaciones de crisis”, una perspectiva didáctica en búsqueda del entendimiento y la contención. La ponencia estuvo a cargo de Liliana Tonitto, Directora y fundadora de la firma de consultoría Inspiracción.

De acuerdo a Tonitto, aquellos que reaccionan con resiliencia son quienes logran triunfar ante situaciones difíciles. La conferencista explicó que este término en psicología “está asociado a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y experiencias adversas”.  No obstante, aclaró que “cada quien interpreta una situación de manera diferente” y, por tal razón, existen personas con mayor disposición para reponerse que otras.

Seis fueron las herramientas expuestas por la también consultora y facilitadora de Desarrollo Humano y Liderazgo, para poner en práctica la resiliencia. Responsabilidadfue la primera, y se trata precisamente de poder tomar el control de esa realidad que no nos satisface. “Crear es creer, lo que piensas todo el tiempo es lo que generas”, mencionó Tonitto. La segunda se engloba en el autoconocimiento y la autoevaluación, lo cual se refiere a la necesidad de sentirse valioso y capaz de entenderse uno mismo. Y con esta posición vino la tercera, que no es sino la disposiciónde comprender que quizás nuestra actitud ante la vida no nos ha llevado a nada en concreto y que debemos efectuar algunos cambios.

Las tres últimas fueron opciones de autocontrol: el agradecimiento, la concentración y el manejo emocional, términos relativos a la necesidad de aceptar lo malo y lo bueno, de centrarse en reconocer las emociones lo más temprano posible y de mejorar la capacidad de contenerse para generar entendimiento, respectivamente. “Da miedo ser creativo, romper nuestro propio esquema. Sin embargo, el miedo es prudencia. Éste nos protege, nos da determinación y el empuje para continuar”, afirmó la facilitadora.

En relación con las claves para generar un cambio positivo en la forma de comunicar, la especialista las resumió en dos: la contención y el entendimiento, la primera dirigida a la moderación del impulso y la segunda, al reconocimiento de las diferencias. “Es necesario contar hasta diez cuando hay molestia. Ese el tiempo cuando las ondas cerebrales llegan a la razón. El tema es cómo nos contenemos y encontramos un espacio en común”, enfatizó.

Tonitto concluyó con la siguiente recomendación: “Los invito siempre a aprender y descubrir, a hacer deporte u otra actividad para pasar a otro plano menos emocional. Practicar buceo es una idea extraordinaria, porque es una meditación en movimiento. Cuando se desciende estamos en una conexión profunda, aún viendo el oleaje desde arriba. A eso me refiero con el control emocional. Enfoco y sostengo un propósito.”