Hacer ejercicio no requiere de grandes esfuerzos
Locatel te invita a medir tu Índice de Masa Corporal en sus jornadas de salud en Caracas y Miranda
Febrero, 2016.- La actividad física es un gran aliado a la hora de mantener un estilo de vida saludable. No es un secreto que realizar constantemente ejercicios es primordial para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y evitar padecimientos futuros. Para esas personas que se están iniciando en la actividad física, han sufrido una lesión o que no disfrutan de correr o saltar la cuerda, presentamos una serie de opciones para entrenar según su estilo de vida.
Los ejercicios de bajo impacto son una excelente opción para quemar calorías y desarrollar musculatura dado que son igual de efectivos que la actividad de alto impacto, pero diferenciados por no someter a las articulaciones a altos niveles de estrés. Esto lo hace ideal para mujeres embarazadas, personas con obesidad o con molestias en las articulaciones.
Locatel, comprometido con ofrecer soluciones para el bienestar de la familia venezolana, invita a conocer y activarte con seis actividades de bajo impacto que te mantendrán activo y saludable:
1. Caminar: realizar caminatas diarias pone en funcionamiento el sistema cardiovascular y ayuda a quemar calorías. La recomendación, variar la intensidad aumentando la velocidad en intervalos cortos de tiempo.
2. Nadar: la natación ejercita todos los músculos del cuerpo, se puede aumentar el ritmo para obtener un buen ejercicio aeróbico. Además, el agua disminuye la tensión por lo que resulta muy cómoda y divertida.
3. Bailar: la bailoterapia hace que el corazón bombee más sangre por minuto y por ende el organismo queme calorías, esta entretenida práctica se puede hacer con cualquier tipo de música, desde el hogar o en grupos.
4. Yoga: esta actividad te ayudará a desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Se caracteriza por brindar a sus practicantes tranquilidad mental y un aumento del ánimo a través de la relajación.
5. Pilates: esta práctica se centra en el equilibrio del cuerpo y mejora la postura mediante movimientos lentos y controlados, estimulando el fortalecimiento de los músculos.
6. Máquinas elípticas: estas máquinas te permiten ejercitarte de manera completa fortaleciendo caderas, rodillas, piernas y espalda. Aun cuando los pies permanecen apoyados todo el tiempo, se queman muchas calorías en el proceso.
No dejes que el término bajo impacto te engañe, realiza estas actividades variando su nivel de intensidad y consigue el bienestar deseado. No olvides acudir a un especialista que avale tu rutina de ejercicios, esto garantizará que no te excedas y evitará el riesgo de padecer lesiones post entrenamiento.
¡Te cuidamos!
Locatel reafirma su compromiso con el país apoyando a las comunidades con el cuidado de la salud. Esta semana se realizarán en sus establecimientos varias jornadas para medir el Índice de Masa Corporal (IMC), asiste:
• Caracas: Locatel El Marqués 17 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m., Locatel La Candelaria 18 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m., Locatel Parque Caracas 22 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m y Locatel Santa Mónica el 24 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
• Miranda: Locatel Guatire 25 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Para mayor información acerca de los horarios y las fechas de las distintas jornadas que realiza Locatel en el país, puedes ingresar a la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instagram.
El Día de Star Wars: Una Celebración Interplanetaria El fenómeno que es el Día de Star Wars tiene un origen tan peculiar como la misma saga. El 4 de mayo de 1979, tras el estreno de la primera película, el London Evening News incluyó la frase “May the Force be with you” en una nota política. Los fanáticos tomaron esto como inspiración para crear la festividad. El origen de la fecha es muy curioso. El 4 de mayo de 1979, cuando el mundo estaba extasiado tras el estreno de la primera película de La Guerra de las Galaxias, el diario británico London Evening News publicó una nota en la que miembros del Partido Conservador del Reino Unido felicitaban a Margaret Thatcher por su recién adquirido puesto como primera ministra del país, incluyendo esta frase “May the Force be with you”, traducido como “que la fuerza te acompañe”. Esto fue aprovechado por los fans como impulso para crear el Star Wars Day. Desde entonces, la celebración ha crecido exponencialmente. Un hito crucial fue el festival de cine organizado por el Toronto Underground Cinema en 2011, que consolidó la fecha como un evento cultural. Además, multitud de empresas aprovechan la ocasión para ofrecer ofertas y descuentos especiales en sus productos de Star Wars. El Día de Star Wars se ha convertido en mucho más que una simple fecha en el calendario. Es un momento de unidad para los fanáticos de todas partes del mundo, una oportunidad para celebrar la saga que ha marcado a generaciones enteras. Así, cada 4 de mayo, la galaxia entera se une para conmemorar el legado de George Lucas y la magia de Star Wars.
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias