Mente, cuerpo y alma
FITNESS: EL TRATAMIENTO PERFECTO PARA OBTENER BIENESTAR INTEGRAL
La mejor forma de mantenerse saludable es motivándose a seguir activo y mejorando la actitud ante la vida
La actividad física comienza con la motivación de hacer algo y moverse en búsqueda de una meta. Y a esto se refiere la palabra Fitness, lograr estar en buena forma a través de planes de ejercicios estructurados.
La actividad física, además de garantizar el buen funcionamiento del organismo, también forma parte de un plan de vida, aunque se practique de manera individual, al aire libre o en sitios cerrados como gimnasios.
De acuerdo con el Doctor Ciro Gaona, Neurólogo, cuatro son los pilares de una vida saludable. “El vínculo social, mantenerse activo -física, mental y espiritualmente-, vivir motivado e ilusionado y cultivar el sano disfrute, con una buena actitud ante la vida (optimista y realista) son los elementos fundamentales para vivir plenamente el momento presente”, enfatizó.
Mientras más temprano se empiece, mejor. Según el también Director Médico de la Fundación Alzheimer de Venezuela, el hacer ejercicio, incluso, sirve para cuidar nuestro cerebro en momentos de estrés, depresión, angustia y ansiedad que pueden ir deteriorando las funciones cognitivas. En general, al colocar más elementos de información positiva en el cerebro, éste termina por restar atención a los problemas.
“Si tienes una preocupación enorme, pero, por ejemplo, estás en bailoterapia, el cien por ciento de tu mente ya no está puesta en ese problema. Ya comienzas a dividir tu pensamiento entre la preocupación y el disfrute de tu bailoterapia. Si aprendes una coreografía como tal, le estás dando más atención a lo positivo del momento y se reduce el efecto del episodio negativo”, destaca Gaona, quien acude regularmente a hacer ejercicio al Gold´s Gym.
Hacer ejercicio, puede, en efecto, significar mucho en materia de prevención de enfermedades, destaca el médico. Fe de ello, ofrece Jenic Urbina: “Desde que entreno en el Gold´s Gym me siento más saludable, me alimento de forma adecuada, mi resistencia física ha mejorado – ayudándome en cada maratón que participo- y lo más importante: me permite recrearme, desconectarme totalmente de la rutina y del stress diario que pueda tener. Por eso trato de ir mínimo 20 minutos para hacer ejercicios cardiovasculares”, afirmó.
Con respecto a la importancia del ejercicio en la actividad cerebral, Gaona comentó lo siguiente: “Cada vez que se hace actividad física, las neuronas se alimentan mejor. También las células madres son capaces de producir nuevas neuronas que viven por más tiempo y hacen mejores sinapsis. Por otra parte, todos los neurotransmisores funcionan de forma extraordinaria”.
Finalmente, el especialista, resaltó el papel de la actividad física en el estado de ánimo de las personas. “Al hacer ejercicio se libera la dopamina y noradrenalina, para mantenernos motivados, ilusionados, creativos, despiertos y atentos. También se producen serotonina y endorfinas, las cuales disminuyen la sensación de ansiedad, depresión, irritabilidad, dolor y otorgan buen humor. Al final, el ejercicio físico es una práctica milagrosa que nos hace recorrer felices el camino de la vida”, explicó.
Twitter: @DrCiroGaona
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias