Los objetivos son prevenir lesiones, propiciar una técnica de carrera adecuada, ofrecer tips de hidratación y nutrición para deportistas, así como promover un enfoque claro de la meta a cumplir en toda prueba
Un atleta que recibe orientación, previene lesiones, logra mayor efectividad en sus objetivos y disfruta más de lo que hace. El Valle Arriba Athletic Club (VAAC) y Banco Activo aplican este principio y como parte de la preparación para su Carrera Banco Activo-VAAC, que se celebrará el 7 de diciembre, organizan su primera clínica para corredores que tiene como finalidad brindar tips prácticos sobre cómo evitar percances físicos, aplicar una buena técnica, mantener una nutrición e hidratación adecuadas y enfocarse en metas para cada competencia.
El taller se realizará en el gimnasio del VAAC, el sábado 12 de julio, de 7 a 11 de la mañana. Las temáticas del evento son Técnicas de Carrera, a cargo de Tony Salazar, entrenador y técnico de corredores y triatletas con 25 años de experiencia; Prevención de lesiones, con Víctor Montero, fisioterapeuta diplomado en Psicología del Deporte UCV y entrenador desde 1989; Tips de Nutrición, con la nutricionista Sandra Suárez, Asesora y Profesora del Centro de Investigación Nutricional, Antropología y de la Salud de la UCV; y Enfoque para corredores, con la Psicoterapeuta Herminia Arias, Máster en salud mental y clínica de la sociedad actual, Pracctitioner, Máster000000 y Trainer en PNL. Todo un reparto de expertos para hacer de la prueba física una experiencia agradable y beneficiosa.
Tony Salazar nos cuenta cómo asesorará a los participantes: “Lo que vamos a hacer es estudiar el estilo, la forma y la técnica de carrera de cada uno, a fin de hacerle recomendaciones en torno a cómo pueden mejorarla. Revisaremos la biomecánica de su carrera, por ejemplo, cómo van a pisar, dónde van a pisar, por qué no caer con el talón, por qué hay un zapato para un corredor de una pisada y otro para quien la tenga distinta. Una buena técnica de correr podría prevenir lesiones en la rodilla, el tobillo, la cadera. Al mejorar la carrera, automáticamente, se logra mayor eficiencia y por ende se corre más y mejor”.
Por su parte, Víctor Montero hará hincapié en cómo preparar al cuerpo para correr: “Vamos a realizar diferentes ejercicios para trabajar coordinación, flexibilidad, velocidad y multilateralidad, a fin de brindar elementos que puedan minimizar los riesgos de problemas físicos al correr. La idea es que los participantes tomen consciencia sobre cómo llevar a cabo una preparación física adecuada y segura”.
La prevención de lesiones también se vincula con la nutrición y la hidratación, destaca la especialista Sandra Suárez: “La intención de la clínica es dar algunos tips prácticos para los corredores. Explicarles qué deben comer previo a correr, cómo deben hidratarse antes, durante y después del ejercicio. Haremos una prueba de sudoración para ver cuánto pierde de líquido cada una de las personas que vienen a la clínica, a fin de ver qué cantidad de líquido deben consumir durante sus entrenamientos. También les facilitaremos recomendaciones acerca de qué ingerir durante e inmediatamente después, para tener energía y lograr un mejor rendimiento. Por ejemplo, explicaremos porqué no se debe entrenar en ayunas, que es uno de los mitos y una de las prácticas erróneas más comunes entre los corredores”.
Siguiendo hacia la espera psicológica, el VAAC y Banco Activo gratificarán a los asistentes a la clínica con las recomendaciones de Herminia Arias, quien pondrá a todos a pensar en metas concretas: “Una vez que tienes claro el objetivo, puedes diseñar el plan de acción. Si una persona, por ejemplo, quiere mejorar su tiempo, entonces puede ir al nutricionista y revisar como hidratarse previamente, evaluar su técnica de correr, ver cómo prevenir lesiones, cómo llevar a cabo su entrenamiento para lograr su objetivo. Una vez cumplido el plan, se puede visualizar específicamente el objetivo final. El éxito es llegar a la meta y en cada persona esa meta varía”
Arias concluye con una invitación: “En un espacio corto de tiempo, de 4 horas, vas a poder nutrirte de cuáles son los elementos principales a tomar en cuenta para ser un corredor exitoso, o para llevar a cabo tus actividades como corredor de forma agradable”.
El 28 de agosto de 1859, el mundo fue testigo de un fenómeno celestial sin precedentes. Auroras boreales iluminaron cielos inusuales, desde Madrid hasta Santiago de Chile y más allá. Pero este espectáculo no fue solo una maravilla visual; fue el preludio de un evento cósmico que cambiaría la historia tal como la conocemos. Pocos días después, el renombrado astrónomo Richard Carrington presenció una explosión de luz blanca en la superficie del Sol desde su jardín en Londres. Dos enormes llamaradas despidieron una energía equivalente a más de diez mil millones de bombas atómicas. Esta observación, conocida como el “Evento Carrington”, marcó el inicio de la tormenta solar más violenta de los últimos 500 años. La gran eyección de masa coronal del año 1859 desencadenó el caos tecnológico en todo el mundo. Las líneas telegráficas cayeron, se quemaron y operadores resultaron heridos. La red de telégrafos colapsó durante 14 horas en Europa y Estados Unidos. Sin embargo, la sorpresa llegó cuando, debido a la sobrecarga eléctrica atmosférica, los telégrafos continuaron enviando mensajes de larga distancia sin necesidad de baterías. Este evento histórico resalta la vulnerabilidad de nuestra tecnología ante los caprichos del universo. El Evento Carrington nos recuerda la fragilidad de nuestra civilización en un cosmos que siempre está en movimiento. Desde entonces, los científicos han estudiado este suceso para comprender mejor las tormentas solares y desarrollar medidas de protección. En resumen, el Evento Carrington de 1859 no solo fue un espectáculo celestial, sino también un recordatorio de nuestra dependencia de la tecnología y nuestra conexión con el cosmos. Este episodio histórico sigue fascinando y sirve como un llamado de atención sobre los misterios y peligros del espacio exterior.
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias