Actualmente más del 60% de la población mundial no realiza actividades físicas, y no se trata solo de hacer ejercicios, porque actividad física se considera incluso el caminar diario de las personas para ir de un lugar a otro. Por diversos factores nos movemos menos, y esto favorece el desarrollo de obesidad, problemas cardiovasculares, debilidad ósea y muscular. Así lo expresa La Dra. Mariela Berrisbeitía, médico ocupacional y Miembro Fundador de la Sociedad Científica Venezolana de Obesología.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que el aumento de la presión arterial, el consumo de tabaco, el aumento de la glucosa sanguínea, la inactividad física y el sobrepeso y la obesidad son los cinco principales factores de riesgo que causan enfermedades no transmisibles o crónicas, y llevan a la muerte a millones de personas en todo el mundo.
A la inactividad física se le atribuye el 6% de las muertes, y las principales enfermedades en las cuales incide son: enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias y diabetes.
Algunos estudios manifiestan que se puede aumentar 3 años de vida al realizar actividad física y si se es inactivo disminuir hasta 5 años, por ello la Dra. Berrisbeitía indica que una estrategia que los médicos deben emplear es recetar ejercicio. “Todos los especialistas debemos indicar como tratamiento o esquema en el récipe la actividad física. Para los adultos entre 18-64 años de edad, se recomienda mínimo 150 minutos semanales de actividad moderada, o 75 minutos de actividad vigorosa”.
Cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos y que genere gasto de energía se considera actividad física. “Subir las escaleras y no usar el ascensor, estacionar un poco más lejos, caminar en la casa, son actividades muy sencillas que se pueden hacer todos los días”, recomienda la especialista a sus pacientes quienes tienen como excusas la falta de tiempo, dinero o la inseguridad.
La actividad física regular puede reducir:
– La mortalidad y el riesgo de cáncer de mama recurrente en aproximadamente un 50%.
– El riesgo de cáncer de colon en un 60%.
– El riesgo de desarrollar Alzheimer en aproximadamente un 40%.
– La incidencia de enfermedades del corazón y la presión arterial elevada en un 40%.
– El riesgo de ACV en un 27%.
– El riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 58%.
El programa Cero Grasa, el cual funge como una herramienta de apoyo para el paciente que desea perder peso y ganar salud te brinda a diario consejos y tips para mantenerte activo y evitar el mortal sedentarismo. Los interesados en formar parte de la comunidad Cero Grasa pueden inscribirse en la página web www.cero-grasa.com y obtener más información a través de las redes sociales, Facebook (Cero Grasa) y Twitter (@cero_grasa).
El Día de Star Wars: Una Celebración Interplanetaria El fenómeno que es el Día de Star Wars tiene un origen tan peculiar como la misma saga. El 4 de mayo de 1979, tras el estreno de la primera película, el London Evening News incluyó la frase “May the Force be with you” en una nota política. Los fanáticos tomaron esto como inspiración para crear la festividad. El origen de la fecha es muy curioso. El 4 de mayo de 1979, cuando el mundo estaba extasiado tras el estreno de la primera película de La Guerra de las Galaxias, el diario británico London Evening News publicó una nota en la que miembros del Partido Conservador del Reino Unido felicitaban a Margaret Thatcher por su recién adquirido puesto como primera ministra del país, incluyendo esta frase “May the Force be with you”, traducido como “que la fuerza te acompañe”. Esto fue aprovechado por los fans como impulso para crear el Star Wars Day. Desde entonces, la celebración ha crecido exponencialmente. Un hito crucial fue el festival de cine organizado por el Toronto Underground Cinema en 2011, que consolidó la fecha como un evento cultural. Además, multitud de empresas aprovechan la ocasión para ofrecer ofertas y descuentos especiales en sus productos de Star Wars. El Día de Star Wars se ha convertido en mucho más que una simple fecha en el calendario. Es un momento de unidad para los fanáticos de todas partes del mundo, una oportunidad para celebrar la saga que ha marcado a generaciones enteras. Así, cada 4 de mayo, la galaxia entera se une para conmemorar el legado de George Lucas y la magia de Star Wars.
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias