¿Estamos cuidando adecuadamente la columna de nuestros hijos en casa y en la escuela?
El doctor Marcel Rupcich, especialista en cirugía ortopédica, alerta sobre los daños a mediano plazo ocasionados por las largas jornadas frente al computador asumiendo posiciones incorrectas, o por el peso de los bultos.
¿Los hogares convertidos en salones de clase han generado lesiones en las columnas de los niños?
Esta pregunta ocupa a muchos especialistas hoy en día. Para el doctor Marcel Rupcich, cirujano ortopédico infantil, especialista en neuro-ortopedia del Centro Médico Docente La Trinidad, Caracas, es imprescindible estar atentos y adoptar medidas preventivas para la correcta formación y postura del cuerpo, especialmente de los niños sentados frente a las computadoras en esta era post pandemia.
La alerta surge como llamado a padres y maestros ante el reinicio de las clases, tanto si se dan presenciales como de mantenerse online, de cualquier manera debemos estar atentos y cuidar estos aspectos de la salud de nuestros hijos.
Dentro de las lesiones más comunes que se observan, resultado de las malas posturas y la carga prolongada de peso por encima de lo recomendado en jóvenes y adolescentes, que pudieran producir dolor cervical, lumbar, en los hombros, en la rodillas y en caderas, señalan las investigaciones.
“Mientras más joven es el individuo más grande es su plasticidad biológica, por ende los más pequeños son más vulnerables a que el esqueleto se deforme ante estas posturas, por eso es tan importante la atención temprana, ya que mientras más rápido se diagnostique, más fácil se corrige. Nuestra misión de vida como padres es acompañar el desarrollo de los hijos en todos sus aspectos, siendo responsables de sus vidas y su evolución desde que nacen hasta su desarrollo pleno.”
Vigilar el lugar de estudio
El mobiliario escolar, en ocasiones inadecuado, así como los muebles del hogar, que no fueron pensados para el estudio, facilitan la adopción de posturas incorrectas durante muchas horas, una situación que se agravó por la falta de ejercicio físico y la improvisación frente a esta pandemia.
Según el Dr. Rupcich, “el eje del cuerpo es la columna vertebral y el desarrollo del esqueleto está directamente vinculado con las actividades físicas que el cuerpo experimenta durante su crecimiento”.
Rupcich conoce de cerca este tipo de lesiones puesto que estado muy cerca de estas dolencias a lo largo de su vida profesional. Entre sus logros profesionales destaca haber sido parte del equipo fundador del primer Laboratorio de Análisis de la Marcha en Venezuela, en el Hospital Ortopédico Infantil, ubicado en la capital del país.
“Es necesario vigilar cómo es el lugar de estudio, dónde se sienta el niño o el adolescente, si tiene buena luz, si hace las pausas adecuadas para estirarse, bien sea en la casa o en el salón. Los malos hábitos no se revierten de un día para otro, y las posturas correctas necesitan el refuerzo continuo y diario en todos los ambientes posibles con la ayuda del entorno familiar ”, explica el doctor.
¿Qué hacer en este regreso a clases?
Los hábitos posturales se forman durante la edad de crecimiento y desarrollo, y la postura correcta juega un rol importante en los aspectos sociales y mentales de la vida de nuestros hijos.
El doctor Rupcich indica algunas recomendaciones que aplican tanto para la casa como el aula escolar:
Alerta a padres y maestros: Los bultos son cargas muy pesadas.
Rupcich también advierte sobre la importancia de vigilar el peso de los bultos o mochilas en el regreso a clases presenciales.
La mayoría de los colegios exigen llevar todos los libros diariamente, convirtiendo el bulto en algo realmente pesado para el niño. Usualmente, lo llevan en un solo hombro, lo que produce sobrecarga del mismo. Existe evidencia de que esa carga continua en el tiempo, puede producir compresión nerviosa originando dolores de espalda y desviaciones de la columna como escoliosis.
Como dato importante, un estudio realizado sobre “La familia y la escuela en la postura corporal, en el ámbito escolar” por la maestra e investigadora en docencia, Esmeralda Mendoza Garfias para la Universidad Pedagógica de México, evaluó un grupo de 90 niños y arrojo como resultado un peso promedio semanal de 28,4 Kg cargado por un tiempo total de 15 minutos diarios, es decir 2 horas y media semanales, por cada niño. El peso máximo de las mochilas no debería sobrepasar el 10% del peso corporal del escolar.
Volver al ejercicio y salir de las habitaciones
En palabras del especialista, existe una creciente preocupación frente a un entorno social que parece cada vez más sedentario y apoltronado frente a pantallas de ordenadores y video juegos, cuya consecuencia es una mayor tendencia a las desviaciones típicas de posturas demasiado cómodas, pero perjudiciales. La principal recomendación del Dr. Rupcich es volver a los hábitos saludables y realizar alguna actividad física o deporte que ayude al movimiento del esqueleto y musculatura, tales como natación o fútbol, pero lo principal es se diviertan y lo disfruten.
Para más información visite en Instagram @drmarcelrupcich.
Contacto de prensa: [email protected]
Fotos: cortesía de Google.com
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias