Mitos y realidades del estreñimiento crónico
*** ¿Cuántas veces se debe evacuar? El gastroenterólogo César Louis afirma que hacerlo tres veces a la semana es una frecuencia aceptable.
Son múltiples los mitos que rodean una patología como el estreñimiento crónico y muchas las recetas, dietas, cambios de estilo de vida y medicamentos que recomiendan vecinos, amigos y familiares, generalmente sin base científica, que pudiesen no causar ningún efecto, persistiendo los síntomas o incluso empeorandolo,lo que lleva al paciente finalmente a consultar al especialista
Al respecto, nada mejor que un experto para develar los mitos y exponer lo que es realmente sufrir de estreñimiento y la frecuencia que puede considerarse normal.
César Louis, gastroenterólogo y profesor de la Universidad Central de Venezuela (UCV) explica que una persona puede evacuar tres veces al día o tres veces en una semana y generalmente no registrar problemas de estreñimiento porque está en la frecuencia “normal”. “Ir menos de esa cantidad en una semana sí se considera un problema de estreñimiento, asociado a síntomas de dificultad en el pasaje de las heces, como lo es el esfuerzo defecatorio o las heces duras”.
Explica Louis que el ser humano es el único ser vivo que puede regular sus evacuaciones. “Por ejemplo cuando estás en tu oficina y no quieres hacer en ese lugar, te aguantas, o cuando estas en la calle. Nos educan para aprender a aguantar desde el momento en que te quitan el pañal. Un pájaro hace cuando le da ganas, así esté volando”.
Esta acción de “aguantar” no siempre es buena ya que puede causar con el tiempo estreñimiento. Louis expone al respecto que esto sucede debido a que la sensibilidad del recto se pierde, necesitando un mayor volumen de heces para sentir nuevamente el deseo de evacuar.
El especialista sugiere el consumo de fibra natural, avena, cereales como el ajonjolí, germen de trigo, casabe o granos, hacer ejercicios y consumir agua. Otro consejo es tratar de establecer una rutina diaria de evacuación, incluso con hora, lo que permitirá hábitos saludables de evacuación.
“En lamañana cuando se levante, desayuné y cinco minutos después vaya al baño. Quédese sentado pujando durante 5 minutos, con una fuerza entre 5 y 7 siendo la máxima 10. Si lo hace diariamente en algún momento tal vez logré evacuar y cree un hábito saludable”, sugirió.
En una fusión de historia, espiritualidad y tradición, el Jueves Santo emerge como un día crucial en el calendario litúrgico cristiano. En los relatos bíblicos de San Lucas, San Juan, San Marcos y San Mateo, se encuentran los pilares que sustentan esta conmemoración. La última cena, un simbolismo tan profundo como la fe misma, donde Jesús compartió un momento trascendental con sus 12 discípulos. Esta cena, conocida también como la Santa Cena, resonó con la tradición judía al incluir el cordero pascual, trazando así un puente entre el Antiguo y el Nuevo Testamento. En un gesto de profunda humildad, el lavatorio de los pies se erige como un acto de amor y servicio. Jesús, en un acto conmovedor, lavó los pies de sus discípulos, desafiando así las barreras sociales y enseñando la esencia del verdadero liderazgo. La narrativa bíblica también nos transporta al huerto de Getsemaní, donde Jesús, en un momento de angustia, buscó fuerza en la oración antes de enfrentar su destino. Este episodio conmueve por su humanidad y su conexión con las luchas espirituales de la humanidad. El arresto de Jesús a manos de Judas Iscariote sella el dramatismo de este día, marcando el inicio de los eventos que llevarían a la crucifixión y resurrección, pilares fundamentales de la fe cristiana. El Jueves Santo, marcado por su movilidad en el calendario, no se limita a una fecha fija, sino que se ajusta al ciclo lunar y estacional, subrayando así su conexión con los ritmos naturales y celestiales. En resumen, el Jueves Santo trasciende las páginas de la historia para impregnar nuestras vidas con su profundo significado espiritual. Desde la última cena hasta el arresto, este día nos invita a reflexionar sobre el amor, la humildad y la fortaleza en medio de la adversidad. ¡Cada momento cuenta en la narrativa del Jueves Santo! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias