Este entrenamiento funciona para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores
La psicóloga Miriam Muriel, embajadora de Gold´s Gym señaló que la gimnasia mental sirve para mantener a tope la memoria, la atención, la coordinación, y la concentración
El fitness cerebral, también llamado gimnasia mental o el brain gym, se trata de una forma de entrenamiento para mantener la mente en forma. Consiste en combinar estrategias físicas y mentales para mejorar el rendimiento de la concentración, la memoria, la destreza cerebral, entre otras.
La psicóloga Miriam Muriel, embajadora de la cadena de gimnasios Gold´s Gym, explicó que durante mucho tiempo se creyó que las personas nacían con un determinado número de neuronas, que las mismas se iban degradando y que no había forma de sustituirlas. “Eso fue desmentido por el psicólogo estadounidense Paul Dennison, creador del Brain Gym, quien demostró que el cerebro si fabrica nuevas células nerviosas”.
Afirmó que el fitness cerebral sirve para mantener a tope las cualidades de la mente como la memoria, la atención, la coordinación, y la concentración, y previene enfermedades como demencias seniles y el Alzheimer.
La especialista señaló que el fitness cerebral también sirve para estimular a los bebés y niños, sobre todo los que tienen dificultades de aprendizaje como dislexia y déficit de atención. Asimismo, funciona como parte de la rehabilitación en casos de lesiones cerebrales y para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores.
“El fitness cerebral o gimnasia mental se realiza mediante resolución de problemas, rompecabezas y ejercicios que duran entre 30 segundos y un minuto, y pueden ser realizados en cualquier lugar y momento. Éstos generan nuevas conexiones neuronales”, manifestó.
Los ejercicios de fitness cerebral
Muriel indicó que una de las premisas es hacer uso del hemisferio que menos se usa. “El de la izquierda es el de la lógica, la matemática y las rutinas, y el derecho el de la creatividad, la intuición y la imaginación. El objetivo es desarrollar ambos hemisferios e integrar las funciones”.
Entre los ejercicios está el usar con frecuencia la mano y el pie no dominantes (la izquierda si es derecho) para hacer actividades cotidianas como hacer garabatos, escribir, pintar.
“También podemos hacer el signo de infinito con los ambos brazos extendidos. Algunas modalidades de entrenamiento como el cross fit tienen ejercicios que son muy similares a los del fitness cerebral”, acotó.
“Es importante hacer los actos cotidianos de manera diferente. Por ejemplo, al bañarse se puede cambiar el orden en que se aplica el jabón en el cuerpo. Asimismo, es necesario cambiar la rutina de cómo se hacen las cosas y las rutas para ir a estudiar o trabajar”, señaló.
La psicóloga aseveró que el objetivo es que la persona sea consciente y esté presente “en el aquí y en el ahora. Esto tiene un beneficio adicional que la eliminación del estrés”.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
En una fusión de historia, espiritualidad y tradición, el Jueves Santo emerge como un día crucial en el calendario litúrgico cristiano. En los relatos bíblicos de San Lucas, San Juan, San Marcos y San Mateo, se encuentran los pilares que sustentan esta conmemoración. La última cena, un simbolismo tan profundo como la fe misma, donde Jesús compartió un momento trascendental con sus 12 discípulos. Esta cena, conocida también como la Santa Cena, resonó con la tradición judía al incluir el cordero pascual, trazando así un puente entre el Antiguo y el Nuevo Testamento. En un gesto de profunda humildad, el lavatorio de los pies se erige como un acto de amor y servicio. Jesús, en un acto conmovedor, lavó los pies de sus discípulos, desafiando así las barreras sociales y enseñando la esencia del verdadero liderazgo. La narrativa bíblica también nos transporta al huerto de Getsemaní, donde Jesús, en un momento de angustia, buscó fuerza en la oración antes de enfrentar su destino. Este episodio conmueve por su humanidad y su conexión con las luchas espirituales de la humanidad. El arresto de Jesús a manos de Judas Iscariote sella el dramatismo de este día, marcando el inicio de los eventos que llevarían a la crucifixión y resurrección, pilares fundamentales de la fe cristiana. El Jueves Santo, marcado por su movilidad en el calendario, no se limita a una fecha fija, sino que se ajusta al ciclo lunar y estacional, subrayando así su conexión con los ritmos naturales y celestiales. En resumen, el Jueves Santo trasciende las páginas de la historia para impregnar nuestras vidas con su profundo significado espiritual. Desde la última cena hasta el arresto, este día nos invita a reflexionar sobre el amor, la humildad y la fortaleza en medio de la adversidad. ¡Cada momento cuenta en la narrativa del Jueves Santo! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias