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Este entrenamiento funciona para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores
La psicóloga Miriam Muriel, embajadora de Gold´s Gym señaló que la gimnasia mental sirve para mantener a tope la memoria, la atención, la coordinación, y la concentración
El fitness cerebral, también llamado gimnasia mental o el brain gym, se trata de una forma de entrenamiento para mantener la mente en forma. Consiste en combinar estrategias físicas y mentales para mejorar el rendimiento de la concentración, la memoria, la destreza cerebral, entre otras.
La psicóloga Miriam Muriel, embajadora de la cadena de gimnasios Gold´s Gym, explicó que durante mucho tiempo se creyó que las personas nacían con un determinado número de neuronas, que las mismas se iban degradando y que no había forma de sustituirlas. “Eso fue desmentido por el psicólogo estadounidense Paul Dennison, creador del Brain Gym, quien demostró que el cerebro si fabrica nuevas células nerviosas”.
Afirmó que el fitness cerebral sirve para mantener a tope las cualidades de la mente como la memoria, la atención, la coordinación, y la concentración, y previene enfermedades como demencias seniles y el Alzheimer.
La especialista señaló que el fitness cerebral también sirve para estimular a los bebés y niños, sobre todo los que tienen dificultades de aprendizaje como dislexia y déficit de atención. Asimismo, funciona como parte de la rehabilitación en casos de lesiones cerebrales y para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores.
“El fitness cerebral o gimnasia mental se realiza mediante resolución de problemas, rompecabezas y ejercicios que duran entre 30 segundos y un minuto, y pueden ser realizados en cualquier lugar y momento. Éstos generan nuevas conexiones neuronales”, manifestó.
Los ejercicios de fitness cerebral
Muriel indicó que una de las premisas es hacer uso del hemisferio que menos se usa. “El de la izquierda es el de la lógica, la matemática y las rutinas, y el derecho el de la creatividad, la intuición y la imaginación. El objetivo es desarrollar ambos hemisferios e integrar las funciones”.
Entre los ejercicios está el usar con frecuencia la mano y el pie no dominantes (la izquierda si es derecho) para hacer actividades cotidianas como hacer garabatos, escribir, pintar.
“También podemos hacer el signo de infinito con los ambos brazos extendidos. Algunas modalidades de entrenamiento como el cross fit tienen ejercicios que son muy similares a los del fitness cerebral”, acotó.
“Es importante hacer los actos cotidianos de manera diferente. Por ejemplo, al bañarse se puede cambiar el orden en que se aplica el jabón en el cuerpo. Asimismo, es necesario cambiar la rutina de cómo se hacen las cosas y las rutas para ir a estudiar o trabajar”, señaló.
La psicóloga aseveró que el objetivo es que la persona sea consciente y esté presente “en el aquí y en el ahora. Esto tiene un beneficio adicional que la eliminación del estrés”.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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Los tokens son una de las creaciones más esenciales de la tecnología blockchain y de las criptomonedas, encerrando características únicas y abriendo las puertas para aplicaciones que aún estamos por descubrir. Un token es “una unidad de valor que una organización crea para gobernar su modelo de negocio y dar más poder a sus usuarios para interactuar con sus productos, al tiempo que facilita la distribución y reparto de beneficios entre todos sus accionistas” Eso hacen los tokens: representan otra cosa, están en su lugar. ¿Por qué? Hay muchos motivos: la comodidad, la seguridad, la facilidad de transportarlos o transferirlos. En el mundo cripto, los tokens se generan a partir de piezas de código de programación, en formato de contratos inteligentes que corren sobre la blockchain. El smart contract describe cómo funciona cada token. La base de datos lleva el registro de cuántos tiene cada quien. Y los usuarios pueden enviárselos entre sí como forma de transferirse valor.
La icónica marca Maltín Polar arriba a su 70° aniversario acompañando en los mejores momentos a la familia venezolana y por ello se ha preparado para celebrar durante todo un año con su delicioso sabor y energía natural. “Todos hemos disfrutado de un Maltín Polar bien frío en la mañana con una empanada o hemos acompañado la cena con una botella de Maltín Polar familiar. Por eso, más que una marca, Maltín Polar es parte de la familia; y cuando cumple un ser querido todos nos unimos para festejarlo”, expresó María Eulalia González, gerente de Mercadeo de Maltín Polar. En un interactivo evento ante los medios de comunicación, en el que decenas de personalidades compartieron saludos y agradecimientos a Maltín Polar por su aniversario, la marca anunció que ha desarrollado un conjunto de sorpresas que desplegará durante todo un año, con el objetivo de celebrar y fortalecer la conexión con sus consumidores. Como parte de la estrategia de difusión, recientemente se estrenó la campaña ¿Ya tienes tu Maltín Polar?, que cuenta con un divertido comercial en televisión abierta y por cable, acompañada con un pegajoso tema musical que se transmite en más de 70 emisoras de radio de toda Venezuela. La marca ha diseñado un plan comunicacional de 360 grados que incluye presencia en medios tradicionales, redes sociales y promociones en puntos de venta. En la rueda de prensa se presentó un valioso material audiovisual con la reseña histórica de Maltín Polar, en la que se observaron los hitos más relevantes desde su creación, en 1951, hasta ahora; además de transmitir mediante el recuerdo de anuncios comerciales la importancia de Maltín Polar en la cultura venezolana y el imaginario colectivo. El espacio musical se dio la mano con una magistral actuación de la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho, dirigida por Elisa Vegas, en la que se tocaron algunos de los más célebres temas publicitarios de Maltín Polar. “Todos tenemos alguna anécdota con la marca, porque desde chamos Maltín Polar ha estado acompañándonos siempre. Maltín Polar ya ha pasado a ser mucho más que solo un producto, es parte de nuestra tradición, de nuestra cultura venezolana; y aún más, es parte de nuestra familia”, dijo González. La oportunidad sirvió para que los presentes cantaran Cumpleaños Feliz a Maltín Polar en compañía del joven artista Andrés Mata, mientras que el cierre del evento estuvo también a cargo de la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho, la cual hizo una refrescante interpretación de la pieza musical de la campaña ¿Ya tienes tu Maltín Polar? María Eulalia González agradeció a los consumidores que han acompañado a Maltín Polar durante estos 70 años de historia e invitó a seguir las próximas iniciativas de la marca a través de Maltín Polar en Facebook y @mimaltinpolar en Instagram y Twitter. Con la cobertura especial de MSC Noticias Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de MSC Noticias VEN LATAM (@mscnoticias)
El camino hacia la recuperación Venezuela, noviembre 2021.- La enfermedad de Covid-19 suele afectar a muchos pacientes quienes seguirán un camino hacia su recuperación, debido a que los síntomas pueden ser persistentes y afectar negativamente el equilibrio, la resistencia, la fuerza y la calidad de vida. Los fisioterapeutas como especialistas en movimiento y expertos en rehabilitación, tienen el conocimiento y la experiencia para manejar y tratar las deficiencias neurológicas, neuromusculares, cardiovasculares y musculoesqueléticas post-COVID. El fisioterapeuta, Luis Monroy destaca que “es importante ser proactivo y hablar con su médico tratante sobre cómo puede continuar manejando los síntomas restantes y buscar tratamiento siempre que sea posible”. “Como trabajador de la salud estoy comprometido con la recuperación de la calidad de vida de mis pacientes, el trabajo no solo va dirigido hacia la recuperación física, sino también a la emocional, por eso motivo a mis pacientes a pensar en positivo y a ser constantes con sus tratamientos”, dijo. Una terapia post Covid requiere un mínimo de sesiones y en la disciplina está la clave. “Hacer una sesión hoy y otra en un mes no conducirá a nada y traerá frustración al paciente y a su familia”. Como fisioterapeutas podemos emplear técnicas manuales prácticas para ayudar con el dolor y la rigidez, así mismo guiamos a los pacientes con los ejercicios (intensidad y repeticiones) correctos. Luis Monroy presta servicio de fisioterapia a domicilio y recomienda actividades que los pacientes post Covid-19 pueden hacer en casa, como estiramientos de baja intensidad para mejorar el rango de movimiento y entrenamiento de fuerza y equilibrio. El movimiento es esencial para su recuperación. El objetivo de la fisioterapia es mejorar la fuerza, resistencia y calidad de vida mediante el movimiento prescrito.
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