Los asistentes tuvieron la oportunidad de aprender cómo encarar los retos que influyen en la salud, así como la importancia del ejercicio físico.
En el marco del noveno aniversario del Gold’s Gym, ubicado en el Centro Comercial El Recreo, se realizó el Conversatorio Bienestar Integral que contó con la participación de los especialistas de esta cadena de bienestar: Dr. Rafael Fernández, médico internista, Miriam Patricia Muriel, psicólogo y coach ontológico, Carolina D’Alessio, Personal Trainer y Maria Elena González, nutricionista.
En esta actividad, los asistentes tuvieron la oportunidad de aprender cómo encarar los retos que influyen en la salud, así como la importancia del ejercicio físico, salud física y emocional, combinada con una buena técnica de entrenamiento y un plan nutricional adecuado a los requerimientos de cada persona.
“Es importante la actividad física para prevenir enfermedades. Todos los días se recomienda ejercitarse 30 minutos por 5 veces por semana, esto se puede modificar a tres sesiones semanales de una hora y así, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, así como diabetes, obesidad y sobrepeso para mantener a raya las alteraciones metabólicas relacionadas con la mala nutrición” explicó Rafael Fernández, Médico Internista, Neumonólogo y embajador de Gold’s Gym.
Durante su intervención la nutricionista de esta cadena Maria Elena González señaló la importancia del plan de alimentación y recalcó que “El objetivo final no es perder peso, es aprender a comer, de tal manera que el alimentarse de manera saludable se convierta en un estilo de vida y permita no solamente bajar de peso sino mantenerte en el peso saludable”.
Emoción es movimiento y el ejercicio es un impulsor que facilita bienestar, lo que se traduce a que es uno de los registros más demostrativos para lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y corazón, para así llevar una vida feliz, con relaciones impecables y un buen sentido de la autoestima.
Para la psicóloga clínica y embajadora de Gold’s Gym Miriam Patricia Muriel, al hacer ejercicio y moverse, suben las endorfinas, mejor conocidas como las hormonas del bienestar y elevan el estado de ánimo. “Si estás desanimado, bajo de energía, una forma importante y efectiva de subir ese nivel es haciendo ejercicios”.
“Como psicóloga, recomiendo hacer ejercicios, el que más guste, el que más de felicidad, con el que se sientan mejor y con el que se diviertan más, todo esto hará que tu estado anímico mejore. También tenemos que meditar, es importante y hace parte de la higiene mental” añadió.
Entrenamiento adecuado
La técnica de entrenamiento es esencial a la hora de realizar algún ejercicio. Para lograrla, es necesaria la concentración, cuidar los movimientos y contar con un personal trainer que te explique detalladamente que es lo que se debe realizar.
“La salud del cuerpo es muy importante, por lo tanto si te lesionas no puedes seguir el entrenamiento y a largo plazo cortaría tu ida al gimnasio, es por eso, que tenemos que tener una buena salud para entrenar y hacer una buena rutina” explicó Carolina D’Alessio personal trainer de Gold’s Gym, El Recreo.
Esta cadena de bienestar, provee y reafirma su compromiso y sentido de responsabilidad, ofreciendo un equipo multidisciplinario altamente capacitado y dispuesto a servir a sus miembros para brindarles herramientas y técnicas orientadas a impulsar y educar sobre la cultura de bienestar.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias