Experto recomienda combinar los ejercicios con una alimentación sana
Este novedoso método es ideal para alcanzar el equilibrio vital y aliviar las molestias causadas por patologías como la escoliosis, contractura muscular o rigidez.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de las personas en todo el mundo sufren de dolores de espalda crónicos, viéndose afectadas a nivel físico, personal, y laboral. Afortunadamente, existe una actividad perfecta no sólo para cambiar esta cifra sino también para relajarse y alcanzar el equilibrio vital: el Yoga Roll.
Este es un sistema de evolución integral, en el que se hace uso de un rodillo de goma especial que actúa como sustituto de las vértebras de la columna, ocasionando un alivio total. En esta actividad se realizan las posturas tradicionales del yoga, con la ayuda del accesorio, para disminuir o incrementar su dificultad.
Amadeo Porras, instructor de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, y creador de este novedoso método de relajación, explicó que el mismo “permite tener una columna sana, lo que aporta otro tipo de movilidad complementaria para poder alcanzar un excelente estado de salud y bienestar”.
Para realizar la técnica correctamente se recomienda: respirar pausada y suavemente, utilizar una colchoneta o mat,
e informar al instructor sobre cualquier molestia física durante la práctica. Mantener la espalda erguida y no realizar ningún movimiento brusco al hacer las posturas, también son aspectos a tener en cuenta.
Otros de los beneficios de este tipo de ejercicios son: fortaleza, resistencia, flexibilidad, salud mental, y una mejor postura. “Esto tiene que ver con la evolución del ser interno, porque tener una columna sana permite tener una mayor productividad a nivel personal y laboral, y eso beneficia psicológica y emocionalmente” destacó Porras.
La constancia es la clave
El alivio que esta modalidad de yoga produce, puede aumentar hasta alcanzar un estado de relajación total. Sin embargo, para lograr esto, la constancia y disciplina deben ser fundamentales.
El instructor la cadena de bienestar integral, recomienda entrenar al menos dos veces a la semana, y combinar estos ejercicios con una alimentación y mente sana. De esta manera se podrá afrontar mejor el día a día y alcanzar un equilibrio vital. “El Yoga Roll aplica para todo tipo de personas, desde individuos que sólo deseen relajarse, hasta pacientes con escoliosis o problemas de la espalda”, señaló.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias