Cada sesión se realiza entre 20 y 30 minutos
Los interesados en esta práctica deben contar con un corazón sano, disciplina, disposición y no necesitarán de mayores implementos de trabajo
Se acercan los Carnavales y ya sabes lo que significa: playa, sol y arena. Es una excelente ocasión para mostrar un cuerpo tonificado. Pero, cuando te ves en el espejo y observas que no estás físicamente bien como para cambiar la camisa por el top ¿Qué haces? Pues sudar con una rutina de ejercicios de emergencia a fin de lograr los cambios en tu figura, así lo recomendó uno de los entrenadores de Gold´s Gym Venezuela, Víctor Franco.
Esta práctica se basa en un número determinado de ejercicios, que busca lograr un impacto “creíble y a corto plazo” en el cuerpo y también la definió como aquella rutina, a través de circuitos, que realiza el interesado cuando lleva tiempo sin asistir al gimnasio.
El entrenador puntualizó que estos ejercicios se caracterizan por ser compuestos y calisténicos (aquellos que utilizan el peso del propio cuerpo como resistencia o carga de trabajo), es decir, “actividades físicas donde involucremos la mayor cantidad de músculos como las sentadillas, el peso muerto, zancadas y ejercicios clásicos como flexiones con los brazos en todas sus variantes, burpee y jumpin jacks (prácticas cardiovasculares), entre otros”.
En promedio, dichas actividades físicas se llevan a cabo en un lapso entre 20 a 30 minutos. “Los interesados deben contar con un corazón sano, disciplina, disposición y no necesitarán de mayores implementos de trabajo”, recalcó el entrenador personal certificado por la Federación Venezolana de Fisicoculturismo y Fitness.
Analiza antes de iniciar
El especialista indicó que antes de arrancar con la rutina de emergencia, el participante debe realizarse exámenes básicos que lo ayuden a conocer si su salud está en óptimas condiciones pues “son rutinas intensas y sería un riesgo para quienes tengan problemas cardiovasculares o lesiones de gran importancia”, explicó.
Lo segundo es buscar la orientación de un profesional en la materia, es decir, un entrenador personal certificado y calificado que pueda prescribir un esquema de trabajo basado en este tipo de ejercicios. “Y si la rutina se efectúa en casa o en lugares abiertos, la persona debe tener conocimientos de lo que va a practicar, por eso para los principiantes es importante la guía de un instructor, ya que evitará inminentes lesiones”, precisó Franco.
Para finalizar Franco, señaló que la principal desventaja de esta práctica es que se trata de una actividad física que no logrará un cambio a corto plazo en grupos de músculos específicos, sino que “solo se emplean para un acondicionamiento físico, a diferencia de cuando esquematizamos un plan de trabajo por áreas de cuerpo de mínimo 8 semanas.”
Los 14 mil miembros de Gold´s Gym Venezuela pueden solicitar este tipo de rutinas en sus sedes, ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C. Uslar, C.C San Ignacio y Torre Bazar Bolívar), Pampatar (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo (C.C. Doral Center).
Los misterios meteorológicos son fenómenos meteorológicos que no tienen una explicación clara o definitiva. Algunos de estos misterios incluyen: El fenómeno de El Niño y La Niña: Aunque se sabe que estos fenómenos están relacionados con cambios en la temperatura del océano Pacífico, todavía hay mucho que se desconoce acerca de cómo se producen y cómo afectan al clima global. La formación de los tornados: Aunque se sabe que los tornados se forman a partir de tormentas eléctricas, todavía no se comprende completamente cómo se desarrollan y por qué algunas tormentas producen tornados y otras no. La formación de las auroras boreales y australes: Aunque se sabe que las auroras son el resultado de la interacción entre las partículas solares y el campo magnético de la Tierra, todavía no se comprende completamente cómo se produce esta interacción y por qué las auroras son más intensas en ciertas épocas del año. La aparición de nubes extrañas: Aunque se sabe que existen muchas variedades de nubes, todavía hay algunas que no tienen una explicación clara. Por ejemplo, las nubes mammatus, que tienen un aspecto abultado y lleno de bultos, son un misterio para los científicos. El clima extremo: Todavía no se comprende completamente por qué algunos lugares experimentan climas extremos, como sequías prolongadas o inundaciones repentinas. Los científicos están tratando de entender mejor los patrones climáticos y cómo están siendo afectados por el cambio climático global. En resumen, aunque los científicos han hecho muchos avances en la comprensión del clima y los fenómenos meteorológicos, todavía hay muchos misterios por resolver.
El fenómeno conocido como “The Hum” se refiere a un sonido de baja frecuencia, a menudo descrito como un zumbido o vibración constante, que algunas personas reportan escuchar sin una fuente clara de origen. Este sonido es generalmente descrito como insoportablemente molesto y puede ser escuchado tanto en interiores como en exteriores, aunque no todas las personas pueden escucharlo. Se cree que “The Hum” es un fenómeno real, pero aún no se ha encontrado una explicación científica concluyente para su origen. Las teorías más comunes sugieren que podría estar relacionado con la actividad industrial, el tráfico, la red eléctrica y otras fuentes antropogénicas, pero también se han propuesto teorías menos convencionales, como la actividad sísmica, la actividad volcánica y la radiación electromagnética. A pesar de la falta de una explicación definitiva para “The Hum”, muchas personas han informado de su existencia en todo el mundo. En algunos casos, se han llevado a cabo investigaciones científicas para tratar de determinar su origen, pero hasta ahora no ha habido ninguna solución satisfactoria para el misterio del “The Hum”. Algunos gobiernos han tomado medidas para investigar y controlar la fuente de ruidos en áreas específicas, pero hasta ahora no se han implementado soluciones universales. En general, aunque “The Hum” sigue siendo un fenómeno misterioso y desconcertante, los científicos y los investigadores continúan buscando explicaciones y soluciones para aquellos que lo padecen.
Reinaldo Pulido, vicepresidente del Consejo Superior de Turismo (Conseturismo), abogó por incrementar la conectividad del país hacia distintos destinos turísticos, en especial hacia Estados Unidos por su importancia para el desarrollo del sector. “Ese es el logro que hemos visto este año, que hemos podido conectarnos con Colombia, poco a poco; pero falta conectarte con Brasil, con Suramérica, México y Estados Unidos (EE. UU). La conexión con EE. UU. era realmente importante, era un intercambio cultural, generacional y económico”, aseveró Pulido. Además, el especialista enfatizó en que “creemos que hay que sacar de esta diatriba política a todos estos temas. Las operaciones aéreas no son nada más para las cosas bonitas, es una necesidad importante, un derecho que tenemos nosotros de movilizarnos”, reseñó Unión Radio en su página web. En cuanto a los números de ocupación en el ramo hotelero en el presente año, el vicepresidente de Conseturismo argumentó que se mantuvo entre el 30 % y el 35 % en todo el país, aclarando que hubo hoteles y sitios de hospedajes que tuvieron más cobertura que otros dependiendo de las fechas. Sin embargo, se mostró preocupado por ese otro 65 % que sigue siendo casi las dos terceras partes del total de ocupación que no se está aprovechando. “No es que va mal, venimos de cero porque venimos de 2 años de pandemia (…) en este año empezamos a ver cierto crecimiento, es lento, pero es sostenido”, dijo. También reveló que ninguno de los feriados alcanzó lo esperado por Conseturismo, refiriéndose a las festividades de Carnaval, Semana Santa, vacaciones escolares y muchas otros celebraciones en las regiones en todo el país, como lo es la Feria de La Chinita en Maracaibo y el día de la Divina Pastora en Barquisimeto. Pulido apostó por promover la buena atención en los hoteles, las reparaciones a las posadas, aeropuertos, terminales y la promoción de los espacios públicos naturales. Forma parte de nuestros canales y mantente informado del acontecer Empresarial de Venezuela y Latinoamérica Telegram: https://t.me/mscnoticias Linkedin: https://www.linkedin.com/groups/8278559/