Combatir el sedentarismo y realizar actividades físicas es la medicina para tener actitud positiva. Convertir el ejercicio en un hábito, ofrece mejoras de carácter físico, emocional y social
El ejercicio físico brinda un sin número de beneficios a nuestro organismo y sus bondades se extienden incluso a la mejoría de la salud mental. Un buen estado anímico, actitud positiva, disminución de los niveles de stress, a lo que se suman otros factores de carácter cognitivo, preparan al organismo a afrontar el día a día desde otra perspectiva y así prevenir o superar enfermedades.
Prueba viviente de esto es la fisioterapeuta Mercedes Blanco, de 70 años, cuyo testimonio narra cómo se pueden superar las dificultades de una enfermedad como el cáncer, con un cambio de estilo de vida que incluye una excelente práctica de ejercicios.
“Fui diagnosticada con cáncer de mama. Yo llevaba una vida muy sedentaria y al venir aquí -al Gold´s Gym- me veo con gente, converso, lo que me hace sentir mucho mejor. Me gustó Gold´s Gym porque es muy amplio, las personas se dedican a atenderte, pues no se trata solamente de venir a montarte en una máquina. Es importante contar con un equipo humano que te dé ánimos. Yo comencé prácticamente un año después de que abrieron su sede en el CC El Recreo. Recomiendo a las personas que traten de superar estas situaciones, ser positivas”, señala Blanco, una de las imágenes de la reciente campaña de Gold´s Gym “Más Fuerte Qué”.
Ejercitarse canaliza la energía
La Doctora Mónica Mosquera, especialista en Psiquiatría, y además miembro del Club de Embajadores de Gold´s Gym, comenta sobre los beneficios del ejercicio en la salud mental: “El ejercicio canaliza todas aquellas emociones que nos cuesta exteriorizar, y la actividad física ayuda a dar cauce a esas energías, sobretodo en episodios de gente con problemas depresivos –como en el caso de pacientes diagnosticados con cáncer-; estos pacientes primero deben ser orientados hacia una fase de recuperación con especialistas y medicamentos, y paulatinamente incorporar el ejercicio como una práctica rutinaria que ayuda a mantener una autoestima sana y superar algunos efectos de los tratamientos” apuntó la psiquiatra.
La constancia es clave para lograr un equilibrio y conexión entre cuerpo y mente. Ejemplo de ello es otra de las personalidades que conforman el club de embajadores de Gold´s Gym, Heuyení Alcántara. “Yo soy una persona muy activa que le gusta estar de un lado para el otro. El ejercicio me ha ayudado a enfocar mis prioridades y canalizar esa energía que llevo conmigo para lograr resultados. Uno de los ejercicios que más me ha ayudado ha sido el yoga y el pilates”.
Alcántara también ha practicado disciplinas como fitness de combate, boot camp, Insanity, TRX, entre otros. “Cada una de esas modalidades, dependiendo de lo que estés buscando, pone su granito de arena para hacer que nos sintamos bien, tanto de nuestro desempeño como de nuestra resistencia física. Cada uno te va dando ese aporte, y te va perfeccionando internamente”, afirmó.
“Todo está conectado, tanto el cuerpo, como la mente y el espíritu, quienes deben ser uno solo, sin dejar de lado el tener una sana alimentación”, afirma Alcántara. Por eso, porque todo está conectado, la invitación es para que a partir de estos 6 y 7 de abril, Día Mundial de la Actividad Física y Día Mundial de la Salud, respectivamente, acudas a Gold´s Gym, y cambies tu estilo de vida para mejor, allí encontrarás la asesoría individual de nutrición y entrenamiento que requieres de la mano de los mejores profesionales del mundo fitness, todo en pro de tu salud integral.-
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias