En cada etapa de la vida, se pueden aplicar acciones para prevenir esta enfermedad que aqueja a uno de cada cuatro venezolanos mayores de 50 años de edad. Así que nunca es tarde pero tampoco temprano para tomar acciones.
“Si lo hubiese sabido antes” es una frase común para denotar cuando una información llega tarde. Pero no se preocupe… mejor ocúpese, pues la prevención abarca toda edad de la vida, bien para la propia como para la de nuestros seres queridos. Preste atención a esta información pues la osteoporosis es una enfermedad que hoy en día aqueja a uno de cada cuatro personas mayores de 50 años en el país, en su mayoría a las mujeres, aunque los hombres no están exentos de padecerla.
El Doctor Edgar Nieto, profesor de Ortopedia y Traumatología de la Universidad de Los Andes, estima que para prevenir la osteoporosis se debe iniciar una campaña divulgativa destinada a informar a la población en general sobre la importancia de alcanzar la máxima cantidad de hueso, fase conocida como “pico de masa ósea”, que se logra aproximadamente a los 25 años.
“En esta primera etapa, desde la infancia hasta la adultez, hay que realizar actividad deportiva, tomar sol y consumir lácteos, así como evitar las bebidas gaseosas que alteran la mineralización”, señala el médico. Cuando el cuerpo recibe luz solar, se hace posible que el organismo sintetice la vitamina D la cual está asociada al metabolismo óseo pues estimula al intestino para la absorción del calcio y el fósforo.
Posteriormente, entre los 25 y 50 años de edad, se debe tratar de mantener “el pico de masa ósea” que se alcanzó de manera previa, apelando al mismo plan: sol, ejercicios y lácteos. A partir de los 50 años de edad es recomendable realizar ejercicios destinados a mejorar la coordinación motora para prevenir caídas, estima el especialista.
Se debe insistir en hábitos de buenas posturas corporales así como en evitar el tabaquismo y no consumir licor en exceso. En el caso de las damas, es preciso consultar al ginecólogo luego de la menopausia para realizar los estudios pertinentes y valorar la masa ósea, indica el médico para quien incluso en la juventud prolongada, es posible activar la absorción de calcio a través de actividad física de bajo impacto.
“Si la persona tiene osteoporosis es importante recordar que aparte del tratamiento con fármacos, debe realizar ejercicios como caminar y tomar en cuenta alternativas como el Tai Chi, que mejora la coordinación motora y previene las caídas. Si no se puede consumir lácteos por problemas digestivos, emplear los suplementos de calcio disponibles en el mercado. En esta etapa, también es conveniente tomar sol, sobre todo el de la mañana”, recalca el Doctor Nieto.
Una vez que la persona es diagnosticada con la enfermedad, una de las claves es adherirse al tratamiento. “El médico dispone de un arsenal terapéutico confiable. Se deben destacar los bisfosfonatos como el patrón de referencia, es decir, cualquier nuevo fármaco que salga al mercado debe ser superior a estos. De los bisfosfonatos, el ibandronato en una dosis mensual, ha demostrado que incrementa la densidad mineral ósea, disminuye el riesgo de nuevas fracturas y por la comodidad de la posología incrementa la adherencia con resultados satisfactorios a largo plazo”, enfatiza el Profesor de Ortopedia y Traumatología de la Universidad de Los Andes.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias