Los participantes recibieron información sobre técnicas de carrera, prevención de lesiones, nutrición y enfoque de metas, de la mano de reconocidos profesionales
El Valle Arriba Athletic Club (VAAC) y Banco Activo ofrecieron una clínica deportiva que brindó tips prácticos a los atletas, orientándolos para prevenir lesiones y lograr mayor efectividad en sus objetivos, como parte de la preparación para su Carrera Banco Activo-VAAC, que se celebrará el 7 de diciembre.
La clínica deportiva se realizó el 12 de julio en las instalaciones del VAAC. Sus temáticas fueron: Técnicas de Carrera, a cargo de Tony Salazar, entrenador y técnico de corredores y triatletas; Prevención de lesiones, con Víctor Montero, fisioterapeuta diplomado en Psicología del Deporte UCV y entrenador; Tips de Nutrición, con Sandra Suárez, asesora nutricional y coordinadora del Blog Nutrición e Hidratación en la página www.soymaratonista.com.blogs; y Enfoque para corredores, con la Psicoterapeuta Herminia Arias, Máster en salud mental y clínica de la sociedad actual, Practitioner, Máster y Trainer en PNL.
En la actividad se estudió el estilo de carrera de cada participante. “Una buena técnica de correr puede prevenir lesiones en la rodilla, el tobillo, la cadera. Al mejorar la carrera se logra mayor eficiencia y por ende se corre más y mejor. La gente que participó se va satisfecha, con respuestas a preguntas que ni ellos pensaban y con más interrogantes que van a tener una respuesta positiva, porque saben a quién acudir”, señaló Tony Salazar.
Muestra de esa satisfacción la evidenció el periodista Manuel Sainz, uno de los asistentes: “La clínica me pareció estupenda. Evaluaron nuestra técnica de correr y nos orientaron sobre nuestra alimentación e hidratación. Nos indicaron que si queremos correr mejor, no solo debemos correr más, sino que es preciso hacer una cantidad de ejercicios importantísimos, dirigidos a todo el cuerpo”, señaló. Sobre el acondicionamiento físico, Víctor Montero brindó ejercicios para trabajar coordinación, flexibilidad, velocidad y multilateralidad.
El presidente de la Junta Directiva del VAAC, Alejandro Cárdenas, elogió el contenido de la clínica: “El asistente se lleva una perspectiva clara de que no es solamente ponerse unos zapatos y salir a correr, sino que se trata de un entrenamiento integral”. Indicó que lo recaudado con las inscripciones fue destinado a la Fundación Amigos del Niño con Cáncer y a la Fundación Venezolana Contra la Parálisis Infantil.
Por su parte, Sandra Suárez destacó: “La idea es hidratarse antes, durante y después del entrenamiento. Además, es requerida la adecuada ingesta de sal en personas que son físicamente activas, porque es tan mala la sal para un hipertenso, como el no consumir sal para un deportista que suda más de uno o dos litros de agua. El correr no elimina masa muscular; la pérdida de masa muscular se da cuando la nutrición es insuficiente. Si la persona comienza a correr, y no se alimenta bien, eliminando por ejemplo los carbohidratos, sus músculos se convierten en combustible”.
Finalmente, Herminia Arias recomendó a los participantes pensar en metas concretas: “Si una persona, por ejemplo, quiere mejorar su tiempo, entonces puede ir al nutricionista y revisar como hidratarse y evaluar su técnica de correr. Una vez cumplido el plan, puede visualizar específicamente el objetivo final, y esta meta varía en cada persona”.
Desde los cimientos del activismo ambiental hasta la urgente llamada a la acción de hoy, el Día de la Tierra ha evolucionado desde su modesto comienzo en 1968 hasta convertirse en un movimiento global que busca la preservación de nuestro planeta. En aquel entonces, el Servicio de Salud Pública de EE. UU. organizó el Simposio de Ecología Humana, un punto de partida crucial donde los estudiantes escucharon a científicos destacados hablar sobre los efectos del deterioro ambiental en la salud humana. Dos años más tarde, en 1970, el senador y activista ambiental Gaylord Nelson propuso la creación de una agencia ambiental, desencadenando una manifestación masiva que atrajo a miles de estudiantes y comunidades de todo Estados Unidos. Esta presión social culminó en la creación de la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes destinadas a proteger nuestro medio ambiente, sentando así las bases para el movimiento ambiental moderno. En 1972, la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo reunió a líderes mundiales para abordar los problemas ambientales a escala global, marcando un hito en la conciencia ambiental mundial. El lema del Día Internacional de la Madre Tierra para el año 2024, “Planeta vs plásticos”, subraya la urgencia de abordar la crisis de los plásticos. La necesidad de reducir la producción de plásticos en un 60% para el año 2040 es imperativa, ya que estos contaminantes afectan directamente la salud humana y la salud del planeta. Es fundamental y urgente la necesidad de acabar con los plásticos por el bien de la salud humana y del planeta. Desde sus modestos inicios hasta su papel actual como plataforma para la conciencia ambiental global, el Día de la Tierra continúa inspirando a personas de todo el mundo a unirse en la lucha por un futuro sostenible. ¡Cada gesto cuenta en esta batalla por nuestro hogar compartido! https://www.tiktok.com/@mscnoticias
El Domingo de Ramos es el día que marca el inicio de la Semana Santa en la tradición cristiana, conmemorando la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Este día está lleno de simbolismo y significado religioso para los cristianos, pero en términos de “misterios”, podrían interpretarse algunos aspectos simbólicos o teológicos: La entrada triunfal de Jesús: Este evento, mencionado en los evangelios, es la base del Domingo de Ramos. Jesús entra en Jerusalén montado en un burro, mientras la multitud lo aclama y lo saluda con ramas de palma y ropas extendidas en su camino. El misterio aquí radica en la comprensión del significado de esta entrada en el contexto de la misión de Jesús y su relación con el reino de Dios. El cambio de actitud de la multitud: Es intrigante cómo la multitud que aclama a Jesús en su entrada triunfal el Domingo de Ramos luego se convierte en la misma multitud que lo rechaza y pide su crucifixión pocos días después. Este cambio repentino de actitud puede ser objeto de reflexión sobre la naturaleza humana y la fragilidad de las lealtades populares. El simbolismo de las palmas y las ramas: En muchas tradiciones cristianas, se llevan palmas y ramas durante las celebraciones del Domingo de Ramos como símbolo de victoria y triunfo. Estos elementos pueden representar la victoria espiritual sobre el pecado y la muerte que Jesús trae consigo, pero también pueden ser interpretados como un recordatorio de la naturaleza efímera de los triunfos terrenales. El comienzo de la Semana Santa: El Domingo de Ramos marca el inicio de la Semana Santa, un período de intensa reflexión y conmemoración para los cristianos. Este tiempo está lleno de rituales y tradiciones que recuerdan los eventos finales de la vida de Jesús, desde la Última Cena hasta su crucifixión y resurrección. Los misterios aquí son los propios misterios de la fe cristiana: la pasión, muerte y resurrección de Jesús, y su significado para la salvación de la humanidad. En resumen, el Domingo de Ramos está envuelto en una serie de misterios religiosos y simbolismos que invitan a la reflexión y la contemplación sobre la fe cristiana y el significado de la vida y la obra de Jesucristo. https://www.tiktok.com/@mscnoticias